Rozwijanie umiejętności koordynacji prezentacji przedszkolaków. Rozwój zdolności koordynacyjnych. Próba koordynacji

Slajd 12

Slajd 13

Aby skorzystać z podglądu prezentacji utwórz konto Google i zaloguj się na nie: https://accounts.google.com

Podpisy slajdów:

Rozwój zdolności koordynacyjnych Vilochkova D.A., nauczyciel wychowania fizycznego, Miejska Instytucja Oświatowa Liceum nr 2, Rtishchevo

Cele lekcji: 1. Edukacyjne  Rozwój zdolności koordynacyjnych poprzez ćwiczenia akrobatyczne.  Rozwój cech siłowych poprzez ćwiczenia ogólnofizyczne. 2. Zdrowie Wzmocnienie układu mięśniowo-szkieletowego. Tworzenie kręgosłupa jako kompletnego układu

Sprzęt i wyposażenie:  maty indywidualne  karty ze stoperem zadaniowym maty gimnastyczne; laptop, projektor wideo, ekran projekcyjny, aparat cyfrowy

Doskonalenie kombinacji akrobatycznych.  Równowaga stojąc na jednej nodze  Salto w przód  Salto w tył  Siadnięcie pod kątem  Przewrót  Stanie na barkach  Przewrót do tyłu na pół szpagatu  Skok w kucaniu  Pozycja podstawowa  Przewrót w bok Skok z obrotem o 180 stopni

Zawartość karty nr 1. Były. Na mięśniach brzucha  I.P. leżąc na plecach, nogi ugięte w kolanach, ręce za głową. 1-3 podnoszenie ciała, 4-opuszczanie do I.P.  I.P. leżąc na plecach, ręce za głową. 1- ugnij kolana, przyciągnij je do brzucha 2- wyprostuj nogi w zwisie, 3-4 też.  I.P. leżenie na plecach, ręce za głową 1 - jednoczesne uniesienie tułowia i nóg ugiętych w kolanach.

Treść karty nr 2 Przykład. Aby wzmocnić mięśnie pleców.  I.P. leżąc na brzuchu, ręce za głową, stopy rozstawione na szerokość barków. Podnoszenie ciała. 1-3-wzrost, 4-IP  I.P. leżąc na brzuchu, ręce zgięte w łokciach pod głową. Uniesienie prostej nogi. 1-lift, 2-3-trzymaj ciężar, 4-I.P. IP leżąc na brzuchu, ręce wyprostowane do przodu, stopy rozstawione na szerokość barków. Jednoczesne unoszenie nóg i ramion. 1-uniesienie prawej ręki lewej nogi, 2-I.P. 3- uniesienie lewego ramienia prawej nogi, 4-I.P.

Na temat: rozwój metodologiczny, prezentacje i notatki

Ćwiczenia gimnastyczne mające na celu rozwój zdolności koordynacyjnych.

Lekcja ta powstała na podstawie „Kompleksowego programu wychowania fizycznego dla uczniów klas 1-11” (Autorzy: V.I. Lyakh i A.A. Zdanevich.) Temat lekcji: „Gimnastycznie...

Miejska budżetowa placówka oświatowa „Szkoła Średnia nr 13”

Rozwój metodologiczny

Rozwój zdolności koordynacyjnych u młodszych dzieci w wieku szkolnym poprzez zabawy na świeżym powietrzu

Wykonane:

nauczyciel wychowania fizycznego

Sindeeva Natalia Władimirowna,

Cel pracy

• Cel pracy– rozpoznanie wzrostu zdolności koordynacyjnych u dzieci w wieku szkolnym w szkole ogólnokształcącej poprzez zabawy na świeżym powietrzu

Na podstawie wyznaczonego celu ustaliliśmy cele końcowej pracy certyfikacyjnej:

• Analizować.
• Zapoznaj się ze środkami i metodami rozwijania zdolności koordynacyjnych
• Określ dynamikę wskaźników testowania rozwoju zdolności koordynacyjnych dzieci.

Przedmiot i przedmiot badań

• Przedmiot badań– proces edukacyjny w zakresie kultury fizycznej dla gimnazjalistów w dziale „Lekkoatletyka”.
• Przedmiot badania to proces rozwijania zdolności koordynacyjnych u młodszych dzieci w wieku szkolnym poprzez gry na świeżym powietrzu.

• Praktyczne znaczenie badania to możliwość wykorzystania naszych wyników w szkołach edukacyjnych, obozach sportowych, a także przydadzą się trenerom pracującym w szkołach sportowych z dziećmi w wieku szkolnym, nauczycielom edukacji przedszkolnej i dodatkowej

Specyfika rozwoju związanego z wiekiem dzieci w wieku szkolnym

• Młodsi uczniowie z chęcią i zainteresowaniem zdobywają nową wiedzę, umiejętności i zdolności.
• Młodsi uczniowie w dalszym ciągu wykazują wrodzoną potrzebę aktywnych zabaw i ruchu u dzieci w wieku przedszkolnym.
• Cechą charakterystyczną uczniów jest wyraźna emocjonalność percepcji

Specyfika rozwoju związanego z wiekiem dzieci w wieku szkolnym

• Wiek szkoły podstawowej to wiek dość zauważalnego kształtowania się osobowości.
• Charakteryzuje się nowymi relacjami z dorosłymi i rówieśnikami, włączeniem w cały system zespołów, włączeniem w nowy rodzaj działalności - nauczanie, co stawia przed uczniem szereg poważnych wymagań.
• W wieku szkolnym kładzie się podwaliny pod moralne zachowanie, uczy się norm moralnych i zasad zachowania, a orientacja społeczna jednostki zaczyna się kształtować.

• Zdolności koordynacyjne reprezentują możliwości funkcjonalne niektórych narządów i struktur ciała, których interakcja determinuje koordynację poszczególnych elementów ruchu w jedną semantyczną czynność motoryczną.
• Zdolności koordynacyjne obejmują: orientację przestrzenną, dokładność odtwarzania ruchu według parametrów przestrzennych, siłowych i czasowych, równowagę statyczną i dynamiczną.

Pojęcie zdolności koordynacyjnych, rodzaje zdolności koordynacyjnych

• Najskuteczniejszą metodą rozwijania zręczności jest metoda gry z dodatkowymi zadaniami i bez nich.
• Metoda gry z dodatkowymi zadaniami polega na wykonywaniu ćwiczeń w ograniczonym czasie lub w określonych warunkach, lub z określonymi czynnościami motorycznymi itp.

Pojęcie zdolności koordynacyjnych, rodzaje zdolności koordynacyjnych

• Charakterystyka koordynacji.

• Możliwość opanowania nowych ruchów
• Umiejętność improwizacji
• Adekwatność reakcji i ruchów w danej sytuacji, jej stosowność i aktualność
• Osobliwość percepcji

• Główne środki pielęgnujące zdolności koordynacyjne to ćwiczenia fizyczne o zwiększonej złożoności koordynacyjnej, zawierające elementy nowości.
• Opanowanie prawidłowej techniki ruchów naturalnych ma ogromny wpływ na rozwój zdolności koordynacyjnych: bieganie, różnorodne skoki (w dal, wysokość i głębokość, skoki), rzucanie, wspinanie się.

Środki i metody rozwijania zdolności koordynacyjnych

• Podczas lekcji wykorzystywane są dwie grupy środków, aby rozwinąć umiejętność szybkiego i celowego przestawiania aktywności motorycznej:
• a) prowadzenie, ułatwianie rozwoju nowych form ruchu określonego sportu;
• b) rozwojowe, mające bezpośrednio na celu rozwój zdolności koordynacyjnych

Środki i metody rozwijania zdolności koordynacyjnych

• Aby rozwinąć zdolności koordynacyjne w wychowaniu fizycznym i sporcie, stosuje się następujące metody:
• 1) ćwiczenie standardowe;
• 2) ćwiczenia zmienne;
• 3) gry;
• 4) konkurencyjne.

Środki i metody rozwijania zdolności koordynacyjnych

• Aby rozwinąć zdolności koordynacyjne człowieka, można wykorzystać gry na świeżym powietrzu.
• W wieku szkolnym gry charakteryzują się szczególną mobilnością i ciągłą potrzebą ruchu. Jednak wybierając gry, należy pamiętać, że ciało młodszych uczniów nie jest gotowe na znoszenie długotrwałego stresu; ich siły szybko się wyczerpują i dość szybko uzupełniają. Dlatego gry nie powinny być zbyt długie: konieczne jest robienie przerw na odpoczynek.

• Prace doświadczalne nad rozwojem zdolności koordynacyjnych prowadzono w klasie IV „B” szkoły nr 13 w Arzamas.
• W klasie jest 26 osób. Spośród nich 4 osoby mają specjalną grupę dla różnych kategorii chorób.

Identyfikacja rozwoju zdolności koordynacyjnych dzieci w wieku szkolnym za pomocą standardowych testów

• Pierwszy etap był wybór, badanie i analiza źródeł literackich. Główną metodą diagnozowania CS u uczniów dzisiaj są specjalnie dobrane testy ruchowe (motoryczne).
• NA drugi etap Uczniowie zostali poddani testowi, który obejmował trzy salta w przód, cztery obroty na ławce gimnastycznej i bieg wahadłowy.

Identyfikacja rozwoju zdolności koordynacyjnych dzieci w wieku szkolnym za pomocą standardowych testów

• 1. „Trzy salta do przodu”. Uczeń stoi przy krawędzi ułożonych wzdłuż mat, przyjmując postawę podstawową.
• Podczas wykonywania testu należy zwrócić uwagę na: obowiązkowe przyjęcie pozycji kucznej, zakaz wykonywania długich salt, utrwalenie pozycji postawy głównej po ostatnim salto.

Identyfikacja rozwoju zdolności koordynacyjnych dzieci w wieku szkolnym za pomocą standardowych testów

• 2. Balansowanie na ławce gimnastycznej.
• Wyposażenie: ławeczka gimnastyczna (szerokość 10 cm), stoper. Procedura testowa. Osoba badana musi wykonać cztery obroty (w lewo i w prawo) na wąskiej powierzchni ławki gimnastycznej, nie spadając. Obrót zostaje zakończony, gdy pacjent powraca do pozycji wyjściowej. Wynikiem jest czas potrzebny na wykonanie czterech obrotów (z dokładnością do 0,1 sekundy).

Identyfikacja rozwoju zdolności koordynacyjnych dzieci w wieku szkolnym za pomocą standardowych testów

• 3. Przejazd wahadłowy 3x10. Temat komendy „marsz!” biegnie odcinek 10-metrowy, bierze klocek (5x5x10 cm), biegnie drugi odcinek, odkłada klocek i po przebiegnięciu trzeciego odcinka kończy próbę.
• Określany jest czas podróży trzech segmentów. Obowiązkowym wymogiem jest, aby jedna z nóg osoby badanej przekroczyła linię 10 metrów.

Identyfikacja rozwoju zdolności koordynacyjnych dzieci w wieku szkolnym za pomocą standardowych testów

• Na podstawie standardowych testów koordynacji ruchowej uczniów w klasie podzielono na dwie grupy – kontrolną „A” i eksperymentalną „B”.
• Podczas testów w pierwszym etapie wyniki uczniów z grupy kontrolnej były nieco lepsze niż uczniów z grupy eksperymentalnej

• Na lekcjach wychowania fizycznego w części „Lekkoatletyka” uczniowie grupy eksperymentalnej mieli więcej czasu na zabawy na świeżym powietrzu. Jak na przykład:
• Bieg po piłkę
• Dogonić i wyprzedzić
• Ofensywa
• Wyścig eliminacyjny
• Rosyjska lapta
• Piłka do pchania

Wyznaczanie dynamiki wskaźników testowych rozwoju zdolności koordynacyjnych dzieci

• Na lekcjach zaobserwowano, że dzieci z grupy eksperymentalnej odczuwały dużą radość z udziału w zabawach na świeżym powietrzu i ukształtowało się stałe zainteresowanie lekcjami wychowania fizycznego. Dzieci zaczęły aktywnie uczestniczyć w szkolnych zawodach sportowych pomiędzy klasami i stały się bardziej towarzyskie. Wzrosły zdolności koordynacyjne, co potwierdziły badania kontrolne.

Diagramy porównawcze wyników grup „A” i „B” Ryc. 1. Schemat porównawczy manifestacji zdolności koordynacyjnych uczniów grupy „A” „3 salta w przód”

Wyznaczanie dynamiki wskaźników testowych rozwoju zdolności koordynacyjnych dzieci. Diagramy porównawcze wyników grup „A” i „B” Ryc. 2. Schemat porównawczy manifestacji zdolności koordynacyjnych uczniów grupy „A” „4 obroty na ławce gimnastycznej”

Wyznaczanie dynamiki wskaźników testowych rozwoju zdolności koordynacyjnych dzieci. Diagramy porównawcze wyników grup „A” i „B” Ryc. 3. Diagram porównawczy przejawów zdolności koordynacyjnych uczniów grupy „A” „Bieg wahadłowy”

Wyznaczanie dynamiki wskaźników testowych rozwoju zdolności koordynacyjnych dzieci. Diagramy porównawcze wyników grup „A” i „B” Ryc. 4. Schemat porównawczy manifestacji zdolności koordynacyjnych uczniów grupy „B” „3 salta w przód”

Wyznaczanie dynamiki wskaźników testowych rozwoju zdolności koordynacyjnych dzieci. Diagramy porównawcze wyników grup „A” i „B” Ryc. 5. Schemat porównawczy manifestacji zdolności koordynacyjnych uczniów grupy „B” „4 obroty na ławce gimnastycznej”

Wyznaczanie dynamiki wskaźników testowych rozwoju zdolności koordynacyjnych dzieci. Diagramy porównawcze wyników grup „A” i „B” Rycina 6. Diagram porównawczy przejawów zdolności koordynacyjnych uczniów grupy „B” „Bieg wahadłowy”

Wyznaczanie dynamiki wskaźników testowych rozwoju zdolności koordynacyjnych dzieci. Wykresy porównawcze wyników grup „A” i „B” Ryc. 7. Wykres porównawczy grup „A” i „B” „3 salta w przód” na początku i na końcu kwarty

Wyznaczanie dynamiki wskaźników testowych rozwoju zdolności koordynacyjnych dzieci. Wykresy porównawcze wyników grup „A” i „B” Ryc. 8. Wykres porównawczy grup „A” i „B” „4 obroty na ławce gimnastycznej” na początek i na koniec kwarty

Wyznaczanie dynamiki wskaźników testowych rozwoju zdolności koordynacyjnych dzieci. Wykresy porównawcze wyników grup „A” i „B” Wykres 9. Wykres porównawczy grup „A” i „B” „Przebieg wahadłowy” na początek i koniec kwartału

Wniosek

• Wszystkie gry plenerowe przyczyniają się do wszechstronnego rozwoju. Dzieci podczas zabawy uczą się myśleć, rozwijają intelektualnie i rozwijają się fizycznie. Jednym z ważnych aspektów gier plenerowych jest dostępność. Na każdej lekcji jest czas na zabawy na świeżym powietrzu, a dzieci z niecierpliwością czekają na ten moment.
• Wyniki badań wskazują, że gry terenowe są obowiązkowe na lekcjach wychowania fizycznego w szkole podstawowej, na obozach szkolnych, w szkołach sportowych, a im więcej jest ich nastawionych na rozwijanie zdolności koordynacyjnych, tym wyższy jest rozwój fizyczny ucznia.
• Zajęcia z wykorzystaniem zabaw plenerowych przyczyniają się do kształtowania trwałego zainteresowania dzieci lekcjami wychowania fizycznego i sportem.

Aby skorzystać z podglądu prezentacji utwórz konto Google i zaloguj się na nie: https://accounts.google.com

Podpisy slajdów:

Rozwijanie zdolności koordynacyjnych uczniów szkół podstawowych. Autorka projektu: Nauczycielka wychowania fizycznego Elena Sergeevna Anufrieva MBOU „Szkoła nr 6” Bogorodsk

Obszar przedmiotowy – kultura fizyczna. Przedmiotem badań jest proces rozwijania zdolności koordynacyjnych. Tematem pracy jest wpływ metody gry rywalizacyjnej na rozwój zdolności koordynacyjnych uczniów szkół podstawowych.

Współczesne warunki życia i produkcji, np. praca przy komputerze, poruszanie się po miastach, wymagają od człowieka wykształcenia wysokiego poziomu zdolności koordynacyjnych, czyli umiejętności dokładnego, szybkiego i ekonomicznego kierowania złożonymi czynnościami motorycznymi, często pod presją czasu. Oddziaływania pedagogiczne mające na celu rozwój zdolności koordynacyjnych przynoszą największy efekt, jeśli będą systematycznie i celowo stosowane właśnie w tym wieku, który jest kluczowy dla poprawy koordynacji ruchowej. Możliwości rozwijania zdolności koordynacyjnych straconych w tym okresie nie da się nadrobić później, dlatego ja, jako nauczyciel, muszę zadbać o to, aby te lata wykorzystać jak najbardziej owocnie dla rozwoju zdolności koordynacyjnych uczniów. Celowy rozwój zdolności koordynacyjnych u dzieci od najmłodszych lat prowadzi do tego, że są one znacznie szybsze i bardziej racjonalne niż ich rówieśnicy, opanowują różne czynności motoryczne na lekcjach wychowania fizycznego i opanowują nowe tematy edukacyjne na wyższym poziomie jakościowym. Wiek gimnazjalny jest szczególnie sprzyjający rozwojowi zdolności koordynacyjnych. Znaczenie.

Monitorowanie poziomu zdolności koordynacyjnych (kontrola wprowadzająca)

Problem świadomego wdrażania przez uczniów materiału edukacyjnego i kształtowania szerokiej bazy koordynacyjnej dla uczniów – zasobu nowych umiejętności i zdolności. Sprzeczności pomiędzy wymaganiami dotyczącymi wychowania fizycznego uczniów a niskim poziomem rozwoju zdolności koordynacyjnych uczniów

Zastosowanie metody rywalizacji-gry pozwala jakościowo podnieść poziom zdolności koordynacyjnych uczniów. Hipoteza

Wpływ metody gry rywalizacyjnej na rozwój zdolności koordynacyjnych uczniów szkół podstawowych. Cel:

Zastosowanie metody gry konkurencyjnej w procesie edukacyjnym pomaga rozwiązać problemy wszechstronnego rozwoju uczniów, poprawiając umiejętności motoryczne i zdolności związane z nowoczesną technologią tego lub innego rodzaju programu nauczania. Jednocześnie emocjonalna kolorystyka zajęć przyczynia się do wzrostu zainteresowania uczniów aktywnością ruchową, rozwojem cech fizycznych i moralno-wolicjonalnych, czyli wzbudza w nich zainteresowanie i chęć zaangażowania się w wychowanie fizyczne, co nie ma żadnego znaczenia. dzisiaj małe znaczenie. Sposoby rozwiązywania problemów:

Identyfikacja wpływu metody gry rywalizacyjnej na podniesienie poziomu zdolności koordynacyjnych. Poszerzyć zakres form i rodzajów rozwoju zdolności koordynacyjnych. Rozwijaj zdolności motoryczne. Rozwijanie zainteresowań i potrzeby niezależnych ćwiczeń fizycznych. Zadania:

Uczniowie klas 1-4 Iwanowskiej filii Liceum Stepnovskaya. Nauczyciel wychowania fizycznego V. A. Buyanov. Uczestnicy projektu

I. Etap organizacyjny Tworzenie hipotezy projektu. Identyfikacja problemów priorytetowych. Studiowanie i analiza literatury naukowej i metodologicznej dotyczącej rozwoju zdolności koordynacyjnych. Budowa modelu projektu. Plan projektu

Analiza wyników monitorowania poziomu rozwoju zdolności koordynacyjnych. Zadawanie pytań uczniom w celu ustalenia motywacji do podejmowania działań edukacyjnych. Opracowanie koncepcji projektu. Opracowanie planu pracy z uczniami nad problemem. Wybór najbardziej produktywnego sposobu rozwiązania problemu. II. Etap prognostyczny.

Zastosowanie metody gry rywalizacyjnej w procesie edukacyjnym. Rozwijanie zdolności koordynacyjnych przy pomocy: - ćwiczeń ogólnorozwojowych; - ćwiczenia specjalne w zależności od celów lekcji; - gry na świeżym powietrzu; Opracowywanie zestawów ćwiczeń ogólnorozwojowych rozwijających zdolności koordynacyjne; Opracowanie specjalnych ćwiczeń z małymi piłkami. Rozwój gier plenerowych. Śledzenie sukcesu projektu. Etap praktyczny.

Stopień realizacji projektu. Podsumowanie projektu. IV. Etap analityczny.

Opanowanie złożonych ćwiczeń koordynacyjnych; -poprawa rozwoju fizycznego, zwiększenie wyników osobistych; - kształtowanie wśród uczniów potrzeby systematycznego wychowania fizycznego; Planowane efekty kształcenia

Sprawność fizyczna Ćwiczenie kontrolne (test) Wiek Chłopcy Dziewczęta niska średnia wysoka niska średnia wysoka Koordynacja Bieg wahadłowy 3x10 m 10 9 8 7 9,9 10,2 10,4 11,2 i powyżej 9,3-9,0 9,9 -9,3 10,0-9,5 10,8-10,3 8,6 8,8 9,1 9,9 i poniżej 10,4 10,8 11,2 11,7 i powyżej 10,4- 9,5 10,3-9,7 10,7-10,1 11,3-10,6 9,1 9,3 9,7 10,2 i poniżej Wskaźniki osiągnięcia wyników i metody diagnostyczne Test Bieg wahadłowy 3 x 10 m W wyścigu biorą udział 1-2 osoby. Przed rozpoczęciem wyścigu na starcie dla każdego uczestnika ustawiane są dwie kostki, a na mecie umieszczany jest worek piasku jako wskazówka. Na polecenie „Start!” uczestnik zajmuje pozycję „High Start”. Na komendę „Uwaga!” pochyl się w stronę kostek. Na komendę „Marsz!” weź jedną kostkę i biegnij do mety, umieść kostkę na charakterystycznej (worku z piaskiem) mecie i biegnij do linii startu, skąd również biorą drugą kostkę i biegną do mety. Stoper uruchamia się na komendę „Marsz!” i gaśnie, gdy uczeń umieści drugą kostkę na mecie. Czas rejestrowany jest z dokładnością do 0,1 s.

Monitorowanie

Podsumowanie Stosowanie metody gry rywalizacyjnej pozwala mi z powodzeniem rozwijać zarówno przygotowanie ogólnofizyczne, jak i specjalne uczniów. Dzięki regularnemu doskonaleniu materiału programowego w konkurencyjnym środowisku gier, umiejętności i zdolności szybko dostosowują się do wpływu emocjonalnego tła zawodów lub gier, a różne działania taktyczne są lepiej opanowane w uproszczonych warunkach, pozwalając skoncentrować się na głównej akcji motorycznej poprzez izolowanie elementów wiodących od studiowanej umiejętności. Twórczo zastosowana metoda gry rywalizacyjnej w procesie ćwiczeń fizycznych z uczniami z pewnością przyczynia się do skutecznego rozwiązywania problemów z poszczególnych części programu wychowania fizycznego. Z tego możemy wyciągnąć wniosek, że projekt ten może być wykorzystany przez innych nauczycieli, ponieważ nie wiąże się z dużymi kosztami materiałowymi i nie wymaga dużej ilości sprzętu.

Nowość polega na opracowaniu specyficznych zajęć ogólnorozwojowych, specjalnych ćwiczeń, zabaw plenerowych podnoszących ogólny poziom kulturowy i fizyczny, promujących wybór zdrowego stylu życia, w celu wzmacniania i zachowania zdrowia uczniów w procesie uczenia się. Teoretyczne znaczenie projektu polega na opracowaniu kompleksowych ćwiczeń niezbędnych do rozwoju zdolności koordynacyjnych. Praktyczne znaczenie pracy polega na zastosowaniu opracowanych metod w pracy ze studentami i uwzględnieniu uzyskanych wyników.

Załącznik Załącznik 1. Przybliżony zestaw ćwiczeń specjalnych wykorzystywanych na lekcjach. 1. Przyspieszenie na prostych odcinkach 15 m z metą pośrednią w połowie dystansu. 2. Zgięcie i wyprost ramion w pozycji leżącej. Kto pierwszy wykona zadanie: chłopcy – 15 razy, dziewczęta – 12 razy. 3. Wiele skoków na obu. Kto pokona największy dystans w 10-15 krokach? 4. Przejdź do pozycji leżącej z pozycji wyjściowej - stojąc w rozkroku. Kto szybciej i sprawniej wykona 8-12 ćwiczeń? Ruch w niskim przysiadzie, ramiona swobodne. Kto szybciej przebiegnie dystans 10-15 m? Kto pierwszy ukończy dystans 20-30 m 7. Ruch do tyłu. Kto szybciej pokona dystans 10-15 m? 8. Poruszanie się schodami bocznymi, naprzemiennie prawą i lewą stroną. 9. Skok do przodu z pchnięciem dwóch nóg, ręce na pasku.

Załącznik nr 2. Zestaw ćwiczeń. 1. I. p. - stań z rozstawionymi nogami, ręce na głowie. 1-2 - wspinanie się na palce, ramiona do góry (wdech); 3-4 - tj. str. (wydech). 6 razy. 2. I. s. - o. Z. 1 - prawa ręka w górę, lewa ręka w bok; 2 - lewa ręka w górę, prawa ręka w bok itd. 6 razy. 3. I. s. - ręce na pasku. 1 - przykucnięty nacisk; 2 - pozycja leżąca; 3 - przykucnięty nacisk; 4 - tj. 4 razy 4. I. p. - rozstawione nogi, ręce na boki. 1-3 - trzy sprężyste pochylenia się do przodu, aż palce dotkną podłogi; 4 - tj. s. 6-8 razy. 5. I. s. - o. Z. 1-2 - wypad w prawo w bok, ręce do przodu; 3-4 - i. P.; 5-6 - to samo z lewą stopą; 7-8 - tj. s. 4-6 razy. 6. I. s. - o. Z. Skakanie w miejscu z sekwencyjnym unoszeniem rąk: do pasa, do barków, do góry, klaśnięcie nad głową, do ramion, do pasa, w dół, klaśnięcie w biodra. Powtórz serię skoków 3 razy. 7. Chodzenie - 8 kroków na palcach, 8 kroków zwykłych, 3 razy.

Załącznik nr 3. Zestaw ćwiczeń z rozdzielnic zewnętrznych. 1. I. s. - o. Z. 1-2 - wspinanie się na palce, ramiona do góry (wdech); 3-4 - wydech, wróć do i. 4 razy 2. I. s. - o. Z. ręce na pasku 1-2 - przysiad, ręce do przodu; 3-4 - i. s. 6-8 razy. 3. I. p. - stój z rozstawionymi nogami. 1-2 - przechyl w lewo, przesuwając ruch wzdłuż ciała, lewa ręka w dół, prawa ręka w górę 3-4 - i. s.; 5-8 - to samo po prawej stronie. 4 razy. 4. I. s. - o. Z. ręce na bok. 1 - prawa noga do przodu, klaszcz pod nią w dłonie; 2 - ja, s.; 3-4 - to samo z lewą nogą. 8 razy. 5. I. p. - stań z rozstawionymi nogami, ręce na pasku. 1 - obróć ciało w prawo, prawą rękę w bok, spójrz na rękę; 2 - tj. P.; 3-4 - to samo w lewo, 4 razy. 6. I. s. - o. Z. ręce na pasku. Wskocz na oba z zakrętami o 90, 180 °, naprzemiennie dwa zakręty w jednym kierunku i dwa zakręty w drugim. 24 skoki. 7. Idź szybko w miejscu, stopniowo zwalniając.

Załącznik nr 4. Zestaw ćwiczeń z rozdzielnic zewnętrznych. 1. I. s. - o. Z. 1-3 - ramiona ułożone łukiem na zewnątrz do góry, trzy klaśnięcia dłońmi nad głową; 4 - tj. 4 razy 2. I. s. - o. p.1 - przysiad, ramiona do przodu; 2 - tj. P.; 3 - przysiad, ramiona na boki; 4 - tj. 4 razy 3. I. p. - stój z rozstawionymi nogami, ramionami na boki. 1-3 - sprężyście pochyla się do przodu, dotykając dłońmi prawej stopy; 4 - tj. punkty 5-8 - to samo dla lewej nogi. 4 razy. 4. I. s. - o. Z. ręce na pasku. 1 - zegnij prawą nogę do przodu; 2 - wyprostuj; 3-4 - i. punkty 5-8 - zrób to samo z drugą nogą. 6 razy. 5. I. s. - o. Z. ręce na pasku. 1 - przykucnięty nacisk; 2 - tj. s. 6-8 razy. 6. I. s. - o. Z. 4 podskoki - nogi razem, ręce do barków, 4 podskoki - nogi rozstawione, ręce na boki. Wykonaj 24 skoki. 7. Chodząc w miejscu, ręce przyjmują różne pozycje - na pasku, do ramion, na boki, za głową, do góry.

Załącznik nr 5. Ćwiczenia rozwijające zdolności koordynacyjne na etapie początkowej nauki. 1. Podrzucenie piłki prawą (lewą) ręką i złapanie jej obiema, a następnie jedną ręką. 2. To samo, ale łapanie piłki po odbiciu się od podłogi: obiema rękami; od dołu prawą (lewą) ręką. 3. Podrzucanie piłki prawą ręką i łapanie jej lewą ręką, następnie odwrotnie, rzucanie lewą ręką i łapanie prawą ręką. 4. Wrzucanie piłki w podłogę z góry na dół prawą (lewą) ręką i łapanie jej po odbiciu się od dołu prawą (lewą) ręką. 5. To samo, ale łapanie piłki z góry prawą (lewą) ręką. 6. Podrzucanie piłki do góry prawą (lewą) ręką, a następnie klaskanie w dłoń (przed klatką piersiową lub za plecami) i łapanie piłki prawą (lewą) ręką 7. To samo, ale potem klaskanie w dłoń uderzenie piłki o podłogę, a następnie jej złapanie. 8. Przerzucanie piłki z jednej ręki do drugiej przez głowę, zza pleców, pomiędzy nogami. 9. Podrzuć piłkę do góry, następnie obróć ją po okręgu nad lewym (prawym) ramieniem i złap ją dwiema, potem jedną ręką. 10. To samo, ale zamiast rzucić, uderz mocno piłką w podłogę.

11. Stań w linii w odległości 2-3 m od ściany. Rzucanie piłki w ścianę na przemian prawą i lewą ręką zza głowy i chwytanie jej obiema rękami. 12. Stań w odległości 4-5 m od ściany. Rzucanie piłki zza głowy w ścianę i łapanie jej obiema rękami po odbiciu się od podłogi. 13. Stając w parach w odległości 3-4 m, rzucamy piłkę zza głowy, prawą, lewą ręką od dołu i łapiemy ją obiema rękami. 14. Rzut piłką do celu pionowego (tablica 1 x 1 m, średnica koła 1 m, wysokość od podłoża 1-2 m), ustawionej w odległości 3-4 m. 15. Rzut piłki z miejsca prawą, następnie lewą ręką w kierunku tarczy poziomej (obręcz gimnastyczna), ustawionej w odległości 3-4 m, od pozycji wyjściowej (i.p.) stojąc lewą stroną (przy rzucie prawą ręką) w kierunek rzucania, stopy rozstawione na szerokość barków, lewa stopa na palcach, prawa ręka z piłką do góry, wzrok skierowany na środek celu. Z tej pozycji uczeń przenosi ciężar ciała na lewą nogę (prawą nogę na palec), skręca tułów w lewo w kierunku rzutu i huśta się z lekko ugiętą prawą ręką. Następnie energicznym ruchem ręki i ostatnim ruchem nadgarstka kieruje piłkę w stronę celu. Po rzucie, aby nie stracić równowagi, tułów należy przechylić do przodu w lewo, a nogi lekko ugiąć w stawach kolanowych.

Załącznik nr 6. Ćwiczenia rozwijające zdolności koordynacyjne na etapie pogłębionego uczenia się czynności motorycznych z piłką. 1. Stanie w parach w odległości 3-4 m. Rzucanie piłki zza głowy, następnie z dołu, na przemian prawą i lewą ręką i chwytanie jej obiema rękami. Stopniowo zwiększaj odległość między partnerami do 5-6 m. 2. To samo, ale z łapaniem piłki po odbiciu się od podłogi. 3. Rzucenie piłki zza głowy w ścianę z odległości 4-6 m i złapanie jej jedną ręką po odbiciu się od podłogi. 4. To samo, ale przed złapaniem piłki klaszcz w dłonie, usiądź i wyprostuj się, odwróć się. 5. Rzucanie piłki na odległość od i. p. stanie lewą stroną (podczas rzucania prawą ręką) w kierunku rzucania, stopy rozstawione na szerokość barków, prawa ręka z piłką na wysokości głowy. Zegnij prawą nogę, lewą nogę na palcach, prawą rękę przesuń w prawo – do tyłu i przechyl tułów w prawo. Następnie szybkim ruchem, prostując prawą nogę i przenosząc ciężar ciała na lewą stronę, skręć tułów w lewą stronę i energicznym ruchem prawej ręki za bark, ostatnim ruchem ręki, rzuć piłkę pod kątem około 41° do poziomu. 6. To samo, ale podczas wykonywania ćwiczenia rzucamy piłkę prawą lub lewą ręką przez linę rozciągniętą na wysokości 2-3 m. 5 i 6, nauczyciel konsekwentnie zwraca uwagę uczniów; 1) prawidłowe odwiedzenie ramion i zgięcie nogi przed rzutem; 2) rotacja tułowia podczas rzutu oraz końcowy ruch ręki i dłoni. 7. Rzucanie piłką do tarczy – pasem o szerokości 2 m, utworzonym z dwóch poziomo naciągniętych lin na wysokości 2 i 3 m, z odległości 4, 5, 6, 7 i 8 m.

8. Rzucanie piłką do celu pionowego (tablica 1 x 1 m, okrąg), ustawionego w odległości 2 m i na wysokości 2 m, ze stopniowym zwiększaniem odległości do 6-8 m. 9. Rzucanie piłki z miejsca na odległość. 10. Rzut piłką w tarczę umieszczoną na wysokości 2-3 m od podłogi. Tarcza przedstawia koncentryczne okręgi o średnicy 20, 40, 60, 80 i 100 cm z odległości 2, 3, 4, 5, 6, 7 i 8 m. 11. Rzut piłki metodą „od tyłu, od tyłu”. metoda barku” z i. p. stojąc przodem do kierunku rzucania, lewa noga z przodu (przy rzucie prawą ręką) na całej stopie, prawa o krok z tyłu na palcach, piłka w prawej ręce z przodu na wysokości stopy głowa, lewa ręka poniżej. Z tej pozycji opuść prawą nogę na całą stopę (palec u nogi w prawo), zegnij ją w kolanie, prawą rękę przesuń w dół – do tyłu – na bok, obróć tułów i lekko przechyl go w prawo, unieś tułów lewe ramię swobodnie do przodu. Następnie obróć palec u nogi i kolano prawej nogi w lewo, wyprostuj się, obróć tułów w lewo w kierunku celu, wyprostuj obie nogi, prawą z tyłu palca. Jednocześnie przesuń prawą rękę do przodu i w górę za ramię. Wypuść piłkę z rąk pod kątem 38-41”. Po rzucie tułów na skutek bezwładności pochyla się do przodu i następuje skok do przodu z lewej stopy na prawą.

Nauczyciel zwraca uwagę uczniów na to, aby: 1) nie naruszali integralności ruchu i rytmu rzucania; 2) wykonał zamach zgiętym ramieniem w dół - do tyłu, a nie w bok; podczas rzutu wykonał pełny obrót tułowia oraz wyprostował nogi i tułów; dłoń z piłką noszona była przez ramię, a nie z boku. Ćwiczenie wykonują uczniowie klas III – IV. Rzucanie piłką w ścianę prawą ręką, następnie lewą ręką z odległości 4-10 m do odległości odbicia. 13. Rzucanie piłką z odległości 4-5 m do celów zamontowanych na ścianie lub w tablicę do koszykówki, a następnie łapanie piłki po odbiciu. 14. Rzucanie piłki na odległość, która odbija się od podłogi i ściany. Uczeń stoi w odległości 3-4 m od ściany, rzuca piłkę na podłogę i łapie ją po odbiciu się od ściany. Zadanie wykonuje się sekwencyjnie obiema rękami.

Załącznik 7. Ćwiczenia doskonalące koordynację ruchową na etapie konsolidacji oraz dalsze usprawnianie motoryki z piłką. (Występ na świeżym powietrzu – stadion, plac zabaw.) 1. Rzucanie piłki lub innych małych przedmiotów o masie do 250 g z miejsca na odległość, 2. Rzucanie piłki do tarczy o różnej szerokości utworzonej przez pionowo zamontowane stojaki i filary. 3. Rzut na pełną odległość po korytarzu o szerokości 10 m, następnie rzut półrzutem na odległość równą połowie maksymalnej długości „pokonanej” indywidualnie przez każdego ucznia. Podsumowując, nauczyciel podaje, ile metrów piłka ucznia została rzucona lub nie, od wymaganego wyniku, równego połowie rzutu. 4. Rzucanie piłką w ścianę z odległości 6-10 m z pełną siłą na odległość odbicia. Następnie uczeń otrzymuje zadanie rzucenia w ścianę z taką siłą, aby piłka odbiła się od niej na odległość równą połowie maksymalnej. 5. To samo, ale zadaniem jest rzucić piłką w ścianę z taką siłą, aby odbiła się od niej na pewną odległość. 6. Rzucanie piłki na odległość prawą i lewą ręką od i. p.: siedzenie; od kolana; z kroku; z 3 krokami. 7. Rzucanie i łapanie piłki trójkami, stojąc w kole. 8. To samo, ale w ruchu.

Literatura 1. Bondareva G.V., Kovalenko N.I. Klasy wychowania fizycznego 1-4. Wołgograd, „Nauczyciel”, 2003 2. Dushanin S.A. Programy szkoleniowe dla zdrowia. Kijów, 1985. 3. Keneman A.V. Khukhlaeva D.V. Teoria i metody wychowania fizycznego dzieci w wieku przedszkolnym i szkolnym. M., Edukacja, 1985. 4. Litvinova M.F. Rosyjskie ludowe gry plenerowe. M., Edukacja, 1986. 5. Osokina T.I. Wychowanie fizyczne w szkole. M., Edukacja, 1978. 6. Rabil G.B. Gimnastyka w klasach 1-4. Mińsk, „Skarina”, 1991.

DZIĘKUJĘ ZA UWAGĘ.