Sviluppo delle capacità di coordinazione della presentazione dei bambini in età prescolare. Sviluppo delle capacità coordinative. Prova di coordinazione

Diapositiva 12

Diapositiva 13

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Didascalie delle diapositive:

Sviluppo delle capacità di coordinazione Vilochkova D.A., insegnante di educazione fisica, Scuola secondaria dell'istituto scolastico municipale n. 2, Rtishchevo

Obiettivi della lezione: 1. Educativo  Sviluppo delle capacità di coordinazione attraverso esercizi acrobatici  Sviluppo delle qualità di forza attraverso esercizi fisici generali. 2. Salute Rafforzamento del sistema muscolo-scheletrico. Formazione della colonna vertebrale come sistema completo

Attrezzatura e inventario:  tappetini individuali  schede con il cronometro dei tappetini ginnici; fotocamera digitale con schermo di proiezione per videoproiettore per laptop

Migliorare le combinazioni acrobatiche.  Equilibrio stando in piedi su una gamba  Capriola in avanti  Capriola all'indietro  Angolo seduto  Rotolamento  Posizione della spalla  Capovolgimento all'indietro in mezza spaccata  Salto con salto accovacciato  Posizione di base  Capovolgimento laterale Salto con 180 giri

Contenuto della carta n. 1. Ex. Sui muscoli addominali  I.P. sdraiato sulla schiena, gambe piegate alle ginocchia, mani dietro la testa. 1-3 sollevando il corpo, 4-abbassandosi in I.P.  I.P. sdraiato sulla schiena, le mani dietro la testa. 1- piegare le ginocchia, tirarle verso lo stomaco 2- raddrizzare le gambe pendenti, anche 3-4.  I.P. sdraiato sulla schiena, mani dietro la testa 1 - sollevamento simultaneo del busto e delle gambe piegate alle ginocchia.

Contenuto della scheda n. 2 Es. Per rafforzare i muscoli della schiena.  I.P. sdraiato sulla pancia, le mani dietro la testa, i piedi alla larghezza delle spalle. Sollevamento del corpo. 1-3-alzata, 4-I.P.  I.P. sdraiato a pancia in giù, le braccia piegate ai gomiti sotto la testa. Sollevamento della gamba tesa. 1 sollevamento, 2-3 mantenimento del peso, 4 I.P. IP sdraiato sulla pancia, le braccia tese in avanti, i piedi alla larghezza delle spalle. Sollevamento simultaneo di gambe e braccia. 1-alzando il braccio destro della gamba sinistra, 2-I.P. 3- alzando il braccio sinistro della gamba destra, 4-I.P.

Sul tema: sviluppi metodologici, presentazioni e appunti

Esercizi ginnici mirati allo sviluppo delle capacità di coordinazione.

Questa lezione è stata creata sulla base del "Programma completo di educazione fisica per gli studenti delle classi 1-11" (Autori: V.I. Lyakh e A.A. Zdanevich.) Argomento della lezione: "Ginnastica...

Istituzione educativa di bilancio comunale "Scuola secondaria n. 13"

Sviluppo metodologico

Sviluppo delle capacità di coordinazione negli scolari più piccoli attraverso giochi all'aperto

Eseguita:

Insegnante di educazione fisica

Sindeeva Natalia Vladimirovna,

Obiettivo del lavoro

• Obiettivo del lavoro– individuare un aumento delle capacità di coordinazione nei bambini in età di scuola primaria in una scuola comprensiva attraverso giochi all’aperto

In base all'obiettivo prefissato, abbiamo determinato obiettivi del lavoro di certificazione finale:

• Analizzare.
• Studiare i mezzi e i metodi per sviluppare capacità di coordinazione
• Determinare la dinamica degli indicatori di test per lo sviluppo delle capacità di coordinazione dei bambini.

Oggetto e soggetto della ricerca

• Oggetto di studio– processo educativo nella cultura fisica per gli scolari nella sezione "Atletica leggera".
• Articolo la ricerca è il processo di sviluppo delle capacità di coordinamento negli scolari più giovani attraverso giochi all'aperto.

• Significato pratico dello studioè la possibilità di utilizzare i nostri risultati nelle scuole educative, nei campi sportivi e sarà utile anche per gli allenatori che lavorano nelle scuole sportive con bambini in età di scuola primaria, insegnanti di scuola materna e di istruzione aggiuntiva

Peculiarità dello sviluppo legato all'età dei bambini in età di scuola primaria

• Gli scolari più giovani acquisiscono nuove conoscenze, abilità e abilità con prontezza e interesse.
• Gli scolari più piccoli continuano a dimostrare il bisogno intrinseco dei bambini in età prescolare di attività e movimenti di gioco attivi.
• Una caratteristica degli studenti è una pronunciata emotività della percezione

Peculiarità dello sviluppo legato all'età dei bambini in età di scuola primaria

• L'età della scuola primaria è l'età della formazione della personalità abbastanza evidente.
• È caratterizzato da nuove relazioni con adulti e coetanei, inclusione in un intero sistema di squadre, inclusione in un nuovo tipo di attività: l'insegnamento, che pone allo studente una serie di richieste serie.
• All'età della scuola primaria vengono poste le basi del comportamento morale, vengono apprese le norme morali e le regole di comportamento e l'orientamento sociale dell'individuo inizia a prendere forma.

• Le capacità di coordinazione rappresentano le capacità funzionali di determinati organi e strutture del corpo, la cui interazione determina la coordinazione dei singoli elementi di movimento in un'unica azione motoria semantica.
• Le capacità di coordinazione includono: orientamento spaziale, accuratezza della riproduzione del movimento secondo parametri spaziali, di forza e di tempo, equilibrio statico e dinamico.

Il concetto di capacità coordinative, tipologie di capacità coordinative

• Il metodo più efficace per sviluppare la destrezza è il metodo del gioco con e senza compiti aggiuntivi.
• Il metodo di gioco con compiti aggiuntivi prevede l'esecuzione di esercizi in un tempo limitato, o in determinate condizioni, o con determinate azioni motorie, ecc.

Il concetto di capacità coordinative, tipologie di capacità coordinative

• Caratteristiche del coordinamento.

• Capacità di padroneggiare nuovi movimenti
• Capacità di improvvisare
• Adeguatezza delle reazioni e dei movimenti in una data situazione, sua adeguatezza e tempestività
• Peculiarità delle percezioni

• Mezzi principali Coltivare le capacità di coordinazione sono esercizi fisici di maggiore complessità di coordinazione e contenenti elementi di novità.
• Padroneggiare la tecnica corretta dei movimenti naturali ha una grande influenza sullo sviluppo delle capacità di coordinazione: corsa, vari salti (in lungo, altezza e profondità, volte), lancio, arrampicata.

Mezzi e metodi per sviluppare capacità di coordinazione

• Durante la lezione vengono utilizzati due gruppi di mezzi per sviluppare la capacità di riorganizzare rapidamente e opportunamente l'attività motoria:
• a) guidare, facilitando lo sviluppo di nuove forme di movimenti di un particolare sport;
• b) evolutivo, finalizzato direttamente allo sviluppo delle capacità di coordinamento

Mezzi e metodi per sviluppare capacità di coordinazione

• Per sviluppare capacità di coordinazione nell'educazione fisica e nello sport, vengono utilizzati i seguenti metodi:
• 1) esercizio ripetitivo standard;
• 2) esercizio variabile;
• 3) gioco;
• 4) competitivo.

Mezzi e metodi per sviluppare capacità di coordinazione

• Per sviluppare le capacità di coordinazione di una persona, è possibile utilizzare giochi all'aperto.
• Per l'età della scuola primaria, i giochi sono caratterizzati da una mobilità speciale e da un costante bisogno di movimento. Tuttavia, quando si scelgono i giochi, è necessario ricordare che il corpo degli scolari più giovani non è pronto a sopportare uno stress prolungato, le loro forze si esauriscono rapidamente e si reintegrano abbastanza rapidamente. Pertanto, i giochi non dovrebbero essere troppo lunghi: è necessario fare delle pause per riposare.

• Il lavoro sperimentale sullo sviluppo delle capacità di coordinazione è stato svolto nella 4a classe “B” della scuola n. 13 di Arzamas.
• Nella classe ci sono 26 persone. Di queste, 4 persone appartengono a un gruppo speciale per diverse categorie di malattie.

Identificare lo sviluppo delle capacità di coordinazione degli scolari utilizzando test standard

• La prima fase era la selezione, lo studio e l'analisi delle fonti letterarie. Il metodo principale per diagnosticare la CS negli studenti oggi è costituito da test motori (motori) appositamente selezionati.
• SU seconda fase Gli studenti sono stati sottoposti a test, che includevano tre capriole in avanti, quattro giri su una panca da ginnastica e una corsa a navetta.

Identificare lo sviluppo delle capacità di coordinazione degli scolari utilizzando test standard

• 1. "Tre capriole in avanti." L'allievo sta in piedi sul bordo dei tappetini stesi longitudinalmente, assumendo la posizione base.
• Quando si esegue il test, è necessario prestare attenzione a quanto segue: adozione obbligatoria di una posizione accovacciata, divieto di eseguire lunghe capriole, fissazione della posizione della posizione principale dopo l'ultima capriola.

Identificare lo sviluppo delle capacità di coordinazione degli scolari utilizzando test standard

• 2. In equilibrio su una panca ginnica.
• Attrezzatura: panca ginnica (larghezza 10 cm), cronometro. Procedura di test. Il soggetto deve eseguire quattro giri (sinistra e destra) su una superficie stretta di una panca da ginnastica senza cadere. La rotazione è completata quando il soggetto ritorna nella posizione iniziale. Il risultato è il tempo necessario per completare quattro giri (con una precisione di 0,1 secondi).

Identificare lo sviluppo delle capacità di coordinazione degli scolari utilizzando test standard

• 3. La navetta corre 3x10. Il soggetto del comando "marcia!" percorre un segmento di 10 metri, prende un blocco (5x5x10 cm), percorre il secondo segmento, posa il blocco e, percorso il terzo segmento, termina la prova.
• Viene determinato il tempo di percorrenza dei tre segmenti. Un requisito obbligatorio è che una delle gambe del soggetto del test attraversi la linea dei 10 metri.

Identificare lo sviluppo delle capacità di coordinazione degli scolari utilizzando test standard

• Sulla base di test standard per la coordinazione motoria, gli studenti della classe sono stati divisi in due gruppi: controllo “A” e sperimentale “B”.
• Durante i test nella prima fase, i risultati degli studenti del gruppo di controllo erano leggermente migliori di quelli degli studenti del gruppo sperimentale

• Nelle lezioni di educazione fisica nella sezione “Atletica”, agli studenti del gruppo sperimentale è stato concesso più tempo per i giochi all'aperto. Ad esempio:
• Scattare per la palla
• Recuperare e sorpassare
• Offensivo
• Corsa ad eliminazione
• Lapta russa
• Pushball

Determinare la dinamica dei test sugli indicatori per lo sviluppo delle capacità di coordinazione dei bambini

• Durante le lezioni è stato osservato che i bambini del gruppo sperimentale provavano grande gioia quando partecipavano a giochi all'aperto e si formava un interesse stabile per le lezioni di educazione fisica. I bambini hanno iniziato a partecipare attivamente alle gare sportive scolastiche tra le classi e sono diventati più socievoli. Le capacità di coordinazione sono aumentate, il che è stato confermato dai test di controllo.

Diagrammi comparativi dei risultati dei gruppi “A” e “B” Figura 1. Diagramma comparativo della manifestazione delle capacità di coordinazione degli scolari del gruppo “A” “3 capriole in avanti”

Determinazione della dinamica degli indicatori di test per lo sviluppo delle capacità di coordinazione dei bambini. Diagrammi comparativi dei risultati dei gruppi “A” e “B” Figura 2. Diagramma comparativo della manifestazione delle capacità di coordinazione degli scolari del gruppo “A” “4 giri su una panca ginnastica”

Determinazione della dinamica degli indicatori di test per lo sviluppo delle capacità di coordinazione dei bambini. Diagrammi comparativi dei risultati dei gruppi “A” e “B” Figura 3. Diagramma comparativo della manifestazione delle capacità di coordinazione degli scolari del gruppo “A” “Corsa in navetta”

Determinazione della dinamica degli indicatori di test per lo sviluppo delle capacità di coordinazione dei bambini. Diagrammi comparativi dei risultati dei gruppi “A” e “B” Figura 4. Diagramma comparativo della manifestazione delle capacità di coordinazione degli scolari del gruppo “B” “3 capriole in avanti”

Determinazione della dinamica degli indicatori di test per lo sviluppo delle capacità di coordinazione dei bambini. Diagrammi comparativi dei risultati dei gruppi “A” e “B” Figura 5. Diagramma comparativo della manifestazione delle capacità di coordinazione degli scolari del gruppo “B” “4 giri su una panca ginnastica”

Determinazione della dinamica degli indicatori di test per lo sviluppo delle capacità di coordinazione dei bambini. Diagrammi comparativi dei risultati dei gruppi “A” e “B” Figura 6. Diagramma comparativo della manifestazione delle capacità di coordinazione degli scolari del gruppo “B” “Corsa in navetta”

Determinazione della dinamica degli indicatori di test per lo sviluppo delle capacità di coordinazione dei bambini. Diagrammi comparativi dei risultati dei gruppi “A” e “B” Figura 7. Diagramma comparativo dei gruppi “A” e “B” “3 capriole in avanti” all'inizio e alla fine del quarto

Determinazione della dinamica degli indicatori di test per lo sviluppo delle capacità di coordinazione dei bambini. Diagrammi comparativi dei risultati dei gruppi “A” e “B” Figura 8. Diagramma comparativo dei gruppi “A” e “B” “4 giri su una panca ginnica” all'inizio e alla fine del quarto

Determinazione della dinamica degli indicatori di test per lo sviluppo delle capacità di coordinazione dei bambini. Diagrammi comparativi dei risultati dei gruppi “A” e “B” Figura 9. Diagramma comparativo dei gruppi “A” e “B” “Shuttle run” all'inizio e alla fine del trimestre

Conclusione

• Tutti i giochi all'aperto contribuiscono allo sviluppo completo. I bambini, mentre giocano, imparano a pensare, a svilupparsi intellettualmente e a svilupparsi fisicamente. Uno degli aspetti importanti dei giochi all’aperto è l’accessibilità. In ogni lezione c'è tempo per i giochi all'aperto e i bambini attendono con ansia questo momento.
• I risultati dei test indicano che i giochi all’aperto sono obbligatori nelle lezioni di educazione fisica a livello primario, nei campi scolastici, nelle scuole di sport, e più tipi sono finalizzati allo sviluppo delle capacità di coordinazione, maggiore è lo sviluppo fisico dello studente.
• Le lezioni che utilizzano giochi all'aperto contribuiscono alla formazione di un interesse sostenibile nei bambini per le lezioni di educazione fisica e lo sport.

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Didascalie delle diapositive:

Sviluppo delle capacità coordinative degli alunni della scuola primaria. Autore del progetto: Insegnante di educazione fisica Elena Sergeevna Anufrieva MBOU "Scuola n. 6" Bogorodsk

Area oggettiva – cultura fisica. L'oggetto di studio è il processo di sviluppo delle capacità di coordinazione. Oggetto dello studio è l'influenza del metodo del gioco competitivo sullo sviluppo delle capacità coordinative degli studenti della scuola primaria.

Le moderne condizioni di vita e di produzione, ad esempio il lavoro al computer, lo spostamento nelle città, richiedono che una persona sviluppi un alto livello di capacità di coordinazione, cioè la capacità di gestire in modo accurato, rapido ed economico azioni motorie complesse, spesso sotto pressione. Gli influssi pedagogici volti allo sviluppo delle capacità di coordinazione hanno il massimo effetto se vengono applicati in modo sistematico e mirato proprio a questa età, che è fondamentale per il miglioramento della coordinazione-motoria. Le opportunità di sviluppo delle capacità di coordinazione perse durante questo periodo difficilmente potranno essere recuperate in seguito, quindi come insegnante devo aver cura di utilizzare questi anni nel modo più fruttuoso possibile per lo sviluppo delle capacità di coordinazione degli studenti. Lo sviluppo mirato delle capacità di coordinazione nei bambini fin dalla tenera età porta al fatto che sono molto più veloci e più razionali dei loro coetanei, padroneggiano varie azioni motorie nelle lezioni di educazione fisica e padroneggiano nuovi argomenti educativi a un livello di qualità superiore. L'età della scuola primaria è particolarmente favorevole per lo sviluppo delle capacità di coordinazione. Rilevanza.

Monitoraggio del livello di capacità di coordinazione (controllo introduttivo)

Il problema dell'implementazione consapevole del materiale didattico da parte degli studenti e della formazione di un'ampia base di coordinamento per gli studenti: un fondo di nuove competenze e abilità. Contraddizioni tra i requisiti per la preparazione fisica degli scolari e il basso livello di sviluppo delle capacità di coordinazione degli studenti

L'uso del metodo del gioco competitivo ci consente di aumentare qualitativamente il livello di capacità di coordinazione degli studenti. Ipotesi

L'influenza del metodo del gioco competitivo sullo sviluppo delle capacità di coordinazione degli studenti della scuola primaria. Bersaglio:

L'uso del metodo del gioco competitivo nel processo educativo aiuta a risolvere i problemi dello sviluppo globale degli studenti, migliorando le capacità motorie e le abilità legate alla tecnologia moderna dell'uno o dell'altro tipo di curriculum. Allo stesso tempo, la colorazione emotiva delle classi contribuisce ad aumentare l'interesse degli studenti per l'attività motoria, lo sviluppo delle qualità fisiche e morali-volitive, in altre parole, suscita il loro interesse e il desiderio di impegnarsi nell'educazione fisica, che non ha alcun valore poca importanza oggi. Modi per risolvere i problemi:

Identificare l'influenza del metodo del gioco competitivo sull'aumento del livello di capacità di coordinazione. Ampliare la gamma di forme e tipi di sviluppo delle capacità di coordinazione. Sviluppare le capacità motorie. Sviluppare l'interesse e il bisogno di esercizio fisico indipendente. Compiti:

Studenti delle classi 1-4 della filiale di Ivanovo della scuola secondaria Stepnovskaya. Insegnante di educazione fisica V. A. Buyanov Partecipanti al progetto

IO. Fase organizzativa Formazione di un'ipotesi progettuale. Individuazione dei problemi prioritari. Studio e analisi della letteratura scientifica e metodologica sullo sviluppo delle capacità coordinative. Costruire un modello di progetto. Schema del progetto

Analisi dei risultati del monitoraggio del livello di sviluppo delle capacità di coordinamento. Interrogare gli studenti per determinare la motivazione per le attività educative. Sviluppo del concetto di progetto. Elaborazione di un piano per lavorare con gli studenti sul problema. Selezione dei mezzi più produttivi per risolvere il problema. II. Fase prognostica.

Applicazione del metodo del gioco competitivo nel processo educativo. Sviluppo delle capacità di coordinazione con l'aiuto di: - esercizi generali di sviluppo; - esercizi speciali a seconda degli obiettivi della lezione; - giochi all'aperto; Sviluppo di serie di esercizi generali di sviluppo per lo sviluppo delle capacità di coordinazione; Sviluppo di esercizi speciali con palline. Sviluppo di giochi all'aperto. Monitoraggio del successo del progetto. III.Fase pratica.

Grado di attuazione del progetto. Riassumendo il progetto. IV. Fase analitica.

Padroneggiare esercizi di coordinazione complessi; -migliorare lo sviluppo fisico, aumentando i risultati personali; - formazione negli studenti della necessità di un'educazione fisica sistematica; Risultati educativi pianificati

Abilità fisiche Esercizio di controllo (test) Età Ragazzi Ragazze bassa media alta bassa media alta Coordinazione Corsa in navetta 3x10 m 10 9 8 7 9,9 10,2 10,4 11,2 e oltre 9,3-9,0 9,9 -9,3 10,0-9,5 10,8-10,3 8,6 8,8 9,1 9,9 e meno 10,4 10.8 11.2 11.7 e superiore 10.4- 9.5 10.3-9.7 10.7-10.1 11.3-10.6 9.1 9.3 9.7 10.2 e inferiore Indicatori di raggiungimento dei risultati e metodi diagnostici Test Corsa in navetta 3 x 10 m 1-2 persone prendono parte alla gara. Prima dell'inizio della gara, sulla linea di partenza vengono posizionati due cubi per ogni partecipante e sulla linea di arrivo viene posizionato un sacchetto di sabbia come guida. Al comando "Avvia!" il partecipante prende la posizione “High Start”. Al comando "Attenzione!" inclinarsi verso i cubi. Al comando "Marzo!" prendere un cubo e correre fino al traguardo, posizionare il cubo sulla linea di arrivo punto di riferimento (sacchetto di sabbia) e correre fino alla linea di partenza, dove prendono anche il secondo cubo e corrono fino al traguardo. Il cronometro viene avviato al comando “Marzo!” e si spegne quando lo studente posiziona il secondo cubo sulla linea del traguardo. Il tempo viene registrato con una precisione di 0,1 s.

Monitoraggio

Conclusione L'utilizzo del metodo del gioco competitivo mi consente di sviluppare con successo sia l'allenamento fisico generale che quello speciale degli studenti. Con il miglioramento regolare del materiale del programma in un ambiente di gioco competitivo, abilità e abilità si adattano rapidamente all'influenza del background emotivo delle competizioni o dei giochi e varie azioni tattiche vengono padroneggiate meglio in condizioni semplificate, consentendo di concentrarsi sull'azione motoria principale attraverso isolare gli elementi principali dall'abilità studiata. Un metodo di gioco competitivo applicato in modo creativo nel processo di esercizi fisici con gli studenti contribuisce sicuramente alla soluzione efficace dei problemi delle sezioni del programma di educazione fisica. Da ciò possiamo concludere che questo progetto può essere utilizzato da altri insegnanti poiché non comporta grandi costi materiali e non richiede una grande quantità di attrezzature.

La novità sta nello sviluppo di specifici esercizi di sviluppo generale, esercizi speciali, giochi all'aperto che aumentano il livello culturale e fisico generale, promuovendo la scelta di uno stile di vita sano, al fine di rafforzare e preservare la salute degli studenti durante il processo di apprendimento. Il significato teorico del progetto risiede nello sviluppo di esercizi complessi necessari per lo sviluppo delle capacità di coordinazione. Il significato pratico del lavoro risiede nell'applicazione dei metodi sviluppati con gli studenti e nella considerazione dei risultati ottenuti.

Appendice Appendice 1. Una serie approssimativa di esercizi speciali utilizzati nelle lezioni. 1. Accelerazione su tratti rettilinei di 15 m con arrivo intermedio a metà percorso. 2. Flessione ed estensione delle braccia in posizione sdraiata. Chi completerà per primo l'attività: ragazzi - 15 volte, ragazze - 12 volte. 3. Salti multipli su entrambi. Chi coprirà la distanza maggiore con 10-15 passi di salto. 4. Transizione dalla posizione di partenza alla posizione sdraiata: in piedi con le gambe divaricate. Chi completerà 8-12 esercizi più velocemente e in modo più efficiente? Movimento in uno squat basso, braccia libere. Chi coprirà la distanza di 10-15 m più velocemente? Chi finirà per primo la distanza di 20-30 metri 7. Muoversi all'indietro. Chi coprirà una distanza di 10-15 m più velocemente? 8. Muoversi con passi laterali, alternando il movimento con il lato destro e sinistro. 9. Saltare in avanti con una spinta di due gambe, le mani sulla cintura.

Appendice 2. Serie di esercizi. 1. I. p.: stare in piedi con le gambe divaricate, le mani sulla testa. 1-2 - alzarsi sulle punte dei piedi, braccia in alto (inspirare); 3-4 - i. n. (espirare). 6 volte. 2. I.p.-o. Con. 1 - mano destra in alto, mano sinistra di lato; 2 - mano sinistra in alto, mano destra di lato, ecc. 6 volte. 3. I.p.: mani sulla cintura. 1 - enfasi accovacciata; 2 - posizione sdraiata; 3 - enfasi accovacciata; 4 - i. pagina 4 volte. 4. I. p.: gambe divaricate, braccia ai lati. 1-3 - tre piegamenti elastici in avanti finché le dita non toccano il pavimento; 4 - i. p.6-8 volte. 5. I.p.-o. Con. 1-2 - affondo destro di lato, braccia in avanti; 3-4 - e. P.; 5-6 - lo stesso con il piede sinistro; 7-8 - i. pagine 4-6 volte. 6. I.p.-o. Con. Saltare sul posto con sollevamento sequenziale delle braccia: alla vita, alle spalle, su, batti le mani sopra la testa, alle spalle, alla vita, giù, batti le mani sui fianchi. Ripeti la serie di salti 3 volte. 7. Camminare - 8 passi sulle punte, 8 passi regolari, 3 volte.

Appendice 3. Una serie di esercizi sui quadri esterni. 1. I.p.-o. Con. 1-2 - alzarsi in punta di piedi, braccia in alto (inspirare); 3-4 - espirando, ritorna a i. pagina 4 volte. 2. I.p.-o. Con. mani sulla cintura 1-2 - tozzo, braccia in avanti; 3-4 - e. p.6-8 volte. 3. I. p.: stare in piedi con le gambe divaricate. 1-2 - inclinazione a sinistra, movimento scorrevole lungo il corpo, mano sinistra in basso, mano destra in alto; 3-4 - e. p.; 5-8 - idem a destra. 4 volte. 4. I.p.-o. Con. mani di lato. 1 - gamba destra in avanti, batti le mani sotto di essa; 2 - i, p.; 3-4 - lo stesso con il piede sinistro. 8 volte. 5. I. p.: stare in piedi con le gambe divaricate, le mani sulla cintura. 1 - gira il corpo a destra, il braccio destro di lato, guarda la mano; 2 - i. P.; 3-4 - lo stesso a sinistra, 4 volte. 6. I.p.-o. Con. le mani sulla cintura. Salta su entrambi con giri di 90, 180°, alternando due giri in una direzione con due giri nell'altra. 24 salti. 7. Cammina velocemente sul posto con un rallentamento graduale.

Appendice 4. Serie di esercizi sui quadri esterni. 1. I.p.-o. Con. 1-3 - braccia in archi verso l'esterno verso l'alto, tre battiti delle mani sopra la testa; 4 - i. pagina 4 volte. 2. I.p.-o. p.1 - tozzo, braccia in avanti; 2 - i. P.; 3 - tozzo, braccia ai lati; 4 - i. pagina 4 volte. 3. I. p.: stare in piedi con le gambe divaricate, le braccia ai lati. 1-3 - piegamenti elastici in avanti, toccando il piede destro con le mani; 4 - i. punti 5-8 - lo stesso per la gamba sinistra. 4 volte. 4. I.p.-o. Con. le mani sulla cintura. 1 - piega la gamba destra in avanti; 2 - raddrizzare; 3-4 - e. punti 5-8 - lo stesso con l'altra gamba. 6 volte. 5. I.p.-o. Con. le mani sulla cintura. 1 - enfasi accovacciata; 2 - i. p.6-8 volte. 6. I.p.-o. Con. 4 salti - gambe unite, braccia alle spalle, 4 salti - gambe divaricate, braccia ai lati. Esegui 24 salti. 7. Camminando sul posto, le mani assumono posizioni diverse: sulla cintura, sulle spalle, sui lati, dietro la testa, in alto.

Appendice 5. Esercizi per sviluppare capacità di coordinazione nella fase di apprendimento iniziale. 1. Lanciare la palla con la mano destra (sinistra) e riprenderla con entrambe, poi con una mano. 2. Lo stesso, ma prendere la palla dopo essere rimbalzata sul pavimento: con entrambe le mani; dal basso con la mano destra (sinistra). 3. Lanciare la palla in alto con la mano destra e riprenderla con la sinistra, poi, al contrario, lanciare con la sinistra e riprendere con la mano destra. 4. Lanciare la palla sul pavimento dall'alto verso il basso con la mano destra (sinistra) e riprenderla dopo aver rimbalzato dal basso con la mano destra (sinistra). 5. Lo stesso, ma prendendo la palla dall'alto con la mano destra (sinistra). 6. Lanciare la palla verso l'alto con la mano destra (sinistra), seguito da battere il palmo della mano (davanti al petto o dietro la schiena) e riprenderla con la mano destra (sinistra) 7. Lo stesso, ma battendo il palmo dopo colpire la palla sul pavimento e poi riprenderla. 8. Lanciare la palla da una mano all'altra sopra la testa, da dietro la schiena, tra le gambe. 9. Lancia la palla verso l'alto, quindi girala in cerchio sopra la spalla sinistra (destra) e prendila con due, poi con una mano. 10. Lo stesso, ma invece di lanciare, colpisci forte la palla sul pavimento.

11. Stare in fila a una distanza di 2-3 m dal muro. Lanciare la palla contro il muro alternativamente con la mano destra e sinistra da dietro la testa e riprenderla con entrambe le mani. 12. Stare ad una distanza di 4-5 m dal muro. Lanciare una palla da dietro la testa contro un muro e riprenderla con entrambe le mani dopo essere rimbalzata sul pavimento. 13. Stare in coppia a una distanza di 3-4 m, lanciare la palla da dietro la testa, dal basso con la mano destra, sinistra e afferrarla con entrambe le mani. 14. Lanciare la palla contro un bersaglio verticale (tabellone 1 X 1 m, cerchio 1 m di diametro, altezza dal pavimento 1-2 m), installato a una distanza di 3-4 m. 15. Lanciare la palla da un punto con la destra, poi con la mano sinistra su un bersaglio orizzontale (cerchio da ginnastica), installato a una distanza di 3-4 m, dalla posizione di partenza (i.p.) in piedi con il lato sinistro (quando si lancia con la mano destra) in direzione del lancio, piedi alla larghezza delle spalle, piede sinistro sulla punta, mano destra con la palla in alto, lo sguardo è diretto al centro del bersaglio. Da questa posizione, lo studente trasferisce il peso corporeo sulla gamba sinistra (dalla gamba destra alla punta), gira il corpo a sinistra nella direzione del lancio e oscilla con il braccio destro leggermente piegato. Poi, con un movimento energico del braccio e un movimento finale del polso, manda la palla verso il bersaglio. Dopo il lancio, per non perdere l'equilibrio, il busto deve essere inclinato in avanti a sinistra e le gambe devono essere leggermente piegate all'altezza delle articolazioni del ginocchio.

Appendice 6. Esercizi per lo sviluppo delle capacità di coordinazione nella fase di apprendimento approfondito delle azioni motorie con la palla. 1. Stare in coppia a 3-4 m di distanza. Lanciare la palla da dietro la testa, poi dal basso, alternativamente con la mano destra e sinistra e riprenderla con entrambe le mani. Aumentare gradualmente la distanza tra i partner a 5-6 m 2. Lo stesso, ma prendendo la palla dopo essere rimbalzata sul pavimento. 3. Lanciare la palla da dietro la testa contro un muro da una distanza di 4-6 me riprenderla con una mano dopo essere rimbalzata sul pavimento. 4. Lo stesso, ma prima di prendere la palla, batti i palmi delle mani, siediti e raddrizzati, girati. 5. Lanciare la palla a distanza da e. p. in piedi con il lato sinistro (quando si lancia con la mano destra) nella direzione di lancio, i piedi alla larghezza delle spalle, la mano destra con la palla all'altezza della testa. Piega la gamba destra, la gamba sinistra sulla punta dei piedi, muovi il braccio destro verso destra - indietro e inclina il busto verso destra. Poi, con un movimento veloce, stendendo la gamba destra e trasferendo il peso del corpo sulla sinistra, girare il busto verso sinistra e con un movimento energico del braccio destro sopra la spalla, con un movimento finale della mano, lanciare la palla con un angolo di circa 41° rispetto all'orizzontale. 6. Lo stesso, ma lanciando la palla con la mano destra o sinistra attraverso una corda tesa ad un'altezza di 2-3 m durante l'esecuzione dell'esercizio. 5 e 6, su cui l’insegnante attira costantemente l’attenzione degli studenti; 1) corretta abduzione delle braccia e flessione della gamba prima del lancio; 2) rotazione del busto durante il lancio e movimento finale del braccio e della mano. 7. Lanciare una palla contro un bersaglio - una striscia larga 2 m, formata da due corde tese orizzontalmente ad un'altezza di 2 e 3 m, da una distanza di 4, 5, 6, 7 e 8 m.

8. Lanciare la palla contro un bersaglio verticale (tabellone 1 X 1 m, cerchio), installato a una distanza di 2 me un'altezza di 2 m, con un aumento graduale della distanza fino a 6-8 m. da un luogo a una distanza. 10. Lanciare la palla contro uno scudo installato ad un'altezza di 2-3 m dal pavimento. Lo scudo raffigura cerchi concentrici con un diametro di 20, 40, 60, 80 e 100 cm da una distanza di 2, 3, 4, 5, 6, 7 e 8 m 11. Lancio della palla usando il metodo “da dietro, sopra la spalla” metodo da e. p. in piedi di fronte alla direzione del lancio, la gamba sinistra davanti (quando si lancia con la mano destra) su tutto il piede, quella destra un passo dietro sulla punta, la palla nella mano destra davanti a livello del testa, la mano sinistra in basso. Da questa posizione, abbassa la gamba destra su tutto il piede (punta a destra), piegala al ginocchio, muovi il braccio destro verso il basso - indietro - di lato, gira il busto e inclinalo leggermente verso destra, solleva il busto braccio sinistro liberamente in avanti. Quindi gira la punta e il ginocchio della gamba destra verso sinistra, raddrizza, gira il busto a sinistra in direzione del bersaglio, raddrizza entrambe le gambe, quella destra sulla parte posteriore della punta. Allo stesso tempo, muovi la mano destra in avanti e verso l'alto sopra la spalla. Rilascia la palla dalle mani con un angolo di 38-41". Dopo il lancio, il busto si inclina in avanti per inerzia e avviene un salto in avanti dal piede sinistro a destro.

L'insegnante attira l'attenzione degli studenti per garantire che essi: 1) non violino l'integrità del movimento e il ritmo del lancio; 2) ha fatto un'oscillazione con il braccio piegato verso il basso - indietro e non di lato; ha eseguito una rotazione completa del busto e ha raddrizzato le gambe e il busto durante il lancio; la mano con la palla veniva portata sopra la spalla e non di lato. L'esercizio è eseguito dagli studenti delle classi III - IV. Lanciare la palla contro il muro con la mano destra, poi con la mano sinistra da una distanza di 4-10 m fino alla distanza di rimbalzo. 13. Lanciare la palla da una distanza di 4-5 m contro bersagli montati sul muro o su un tabellone da basket, seguito dalla ripresa della palla dopo il rimbalzo. 14. Lanciare la palla a una distanza tale da rimbalzare sul pavimento e sul muro. Lo studente si trova a una distanza di 3-4 m dal muro, lancia la palla a terra e la riprende dopo essere rimbalzata sul muro. L'attività viene eseguita in sequenza con entrambe le mani.

Appendice 7. Esercizi per migliorare le capacità di coordinazione in fase di consolidamento e migliorare ulteriormente le azioni motorie con la palla. (Esibizione all'aria aperta - stadio, parco giochi.) 1. Lanciare una palla o altri piccoli oggetti di peso fino a 250 g da un luogo a una certa distanza, 2. Lanciare una palla in un bersaglio di diverse larghezze formato da rack installati verticalmente e pilastri. 3. Lancio a tutta distanza lungo un corridoio largo 10 m, poi mezzo lancio ad una distanza pari alla metà della lunghezza massima precedentemente “conquistata” individualmente da ciascun allievo. Riassumendo, l'insegnante segnala quanti metri la palla di questo o quello studente è stata lanciata o non lanciata dal risultato richiesto, pari a metà lancio. 4. Lanciare la palla contro un muro da una distanza di 6-10 m a tutta forza fino alla distanza di rimbalzo. Quindi allo studente viene affidato il compito di lanciare contro il muro con tale forza che la palla rimbalza su di esso ad una distanza pari alla metà del massimo. 5. Lo stesso, ma il compito è lanciare la palla contro un muro con tale forza da farla rimbalzare a una certa distanza da esso. 6. Lanciare la palla a distanza con la mano destra e sinistra da e. p.: seduto; dal ginocchio; da un gradino; con 3 passaggi. 7. Lanciare e riprendere la palla in tre, stando in cerchio. 8. Lo stesso, ma in movimento.

Letteratura 1. Bondareva G.V., Kovalenko N.I. Classi di educazione fisica 1-4. Volgograd, “Insegnante”, 2003 2. Dushanin S.A. Programmi di formazione per la salute. Kiev, 1985. 3. Keneman A.V. Kukhlaeva D.V. Teoria e metodi di educazione fisica dei bambini in età prescolare e scolare. M., Educazione, 1985. 4. Litvinova M.F. Giochi all'aperto popolari russi. M., Educazione, 1986. 5. Osokina T.I. Educazione fisica a scuola. M., Educazione, 1978. 6. Rabil G.B. Ginnastica a scuola 1-4 classi. Minsk, “Skarina”, 1991.

GRAZIE PER L'ATTENZIONE.