பாலர் குழந்தைகளின் விளக்கக்காட்சியின் ஒருங்கிணைப்பு திறன்களின் வளர்ச்சி. ஒருங்கிணைப்பு திறன்களின் வளர்ச்சி. ஒருங்கிணைப்பு சோதனை

ஸ்லைடு 12

ஸ்லைடு 13

விளக்கக்காட்சி மாதிரிக்காட்சிகளைப் பயன்படுத்த, Google கணக்கை உருவாக்கி அதில் உள்நுழையவும்: https://accounts.google.com

ஸ்லைடு தலைப்புகள்:

ஒருங்கிணைப்பு திறன்களின் வளர்ச்சி விலோச்கோவா டி.ஏ., உடற்கல்வி ஆசிரியர், முனிசிபல் கல்வி நிறுவனம் மேல்நிலைப் பள்ளி எண். 2, ரிட்டிஷ்செவோ

பாடத்தின் நோக்கங்கள்: 1. கல்வி  அக்ரோபாட்டிக் பயிற்சிகள் மூலம் ஒருங்கிணைப்பு திறன்களை உருவாக்குதல்  பொது உடல் பயிற்சிகள் மூலம் வலிமை குணங்களை உருவாக்குதல். 2. ஆரோக்கியம் தசைக்கூட்டு அமைப்பை வலுப்படுத்துதல். ஒரு முழுமையான அமைப்பாக முதுகெலும்பு உருவாக்கம்

உபகரணங்கள் மற்றும் சரக்கு:  தனிப்பட்ட பாய்கள்  பணி ஜிம்னாஸ்டிக் பாய்கள் ஸ்டாப்வாட்ச் கொண்ட அட்டைகள்; மடிக்கணினி வீடியோ ப்ரொஜெக்டர் ப்ரொஜெக்ஷன் திரை டிஜிட்டல் கேமரா

அக்ரோபாட்டிக் கலவைகளை மேம்படுத்துதல்.  ஒரு காலில் நிற்கும் போது சமநிலை  முன்னோக்கி சமர்சால்ட்  பின்னோக்கி சமர்சால்ட்  ஆங்கிள் சிட்  ரோல்  ஷோல்டர் ஸ்டாண்ட்  பின் புரட்டு அரை பிளவு  வளைந்த ஜம்ப்  அடிப்படை நிலைப்பாடு  180 பக்கம் திருப்புதல்

அட்டை எண் 1 இன் உள்ளடக்கங்கள். Ex. வயிற்று தசைகளில்  ஐ.பி. உங்கள் முதுகில் படுத்து, முழங்கால்களில் வளைந்த கால்கள், உங்கள் தலைக்கு பின்னால் கைகள். 1-3 உடலைத் தூக்குதல், 4-ஐ.பிக்குள் இறக்குதல்.  ஐ.பி. உங்கள் முதுகில் படுத்து, உங்கள் தலைக்கு பின்னால் கைகள். 1- உங்கள் முழங்கால்களை வளைத்து, உங்கள் வயிற்றை நோக்கி இழுக்கவும் 2- தொங்கும் உங்கள் கால்களை நேராக்கவும், 3-4.  ஐ.பி. உங்கள் முதுகில் படுத்து, உங்கள் தலைக்கு பின்னால் கைகள் 1 - முழங்கால்களில் வளைந்த உடல் மற்றும் கால்களை ஒரே நேரத்தில் தூக்குதல்.

அட்டை எண் 2 இன் உள்ளடக்கங்கள் Ex. பின் தசைகளை வலுப்படுத்த.  ஐ.பி. உங்கள் வயிற்றில் படுத்து, உங்கள் தலைக்கு பின்னால் கைகள், தோள்பட்டை அகலத்தில் கால்கள். உடலைத் தூக்குதல். 1-3-எழுச்சி, 4-ஐ.பி.  ஐ.பி. உங்கள் வயிற்றில் படுத்து, உங்கள் தலையின் கீழ் முழங்கைகளில் கைகள் வளைந்திருக்கும். நேராக கால் உயர்த்தவும். 1-லிஃப்ட், 2-3-ஹோல்ட் ஆன் வெயிட், 4-ஐ.பி. ஐ.பி. உங்கள் வயிற்றில் படுத்து, கைகளை நேராக முன்னோக்கி, கால்கள் தோள்பட்டை அகலம். கால்கள் மற்றும் கைகளை ஒரே நேரத்தில் தூக்குதல். 1-இடது காலின் வலது கையை உயர்த்தி, 2-ஐ.பி. 3- வலது காலின் இடது கையை உயர்த்தி, 4-ஐ.பி.

தலைப்பில்: முறையான முன்னேற்றங்கள், விளக்கக்காட்சிகள் மற்றும் குறிப்புகள்

ஒருங்கிணைப்பு திறன்களை வளர்ப்பதை நோக்கமாகக் கொண்ட ஜிம்னாஸ்டிக் பயிற்சிகள்.

இந்த பாடம் "1-11 வகுப்புகளில் உள்ள மாணவர்களுக்கான விரிவான உடற்கல்வி திட்டத்தின்" அடிப்படையில் உருவாக்கப்பட்டது (ஆசிரியர்கள்: V.I. லியாக் மற்றும் A.A. Zdanevich.) பாடம் தலைப்பு: "ஜிம்னாஸ்டிக்...

நகராட்சி பட்ஜெட் கல்வி நிறுவனம் "இரண்டாம் நிலை பள்ளி எண். 13"

முறைசார் வளர்ச்சி

வெளிப்புற விளையாட்டுகள் மூலம் இளைய பள்ளி மாணவர்களின் ஒருங்கிணைப்பு திறன்களை உருவாக்குதல்

நிகழ்த்தப்பட்டது:

உடற்கல்வி ஆசிரியர்

சிந்தீவா நடாலியா விளாடிமிரோவ்னா,

வேலையின் குறிக்கோள்

• வேலையின் குறிக்கோள்- வெளிப்புற விளையாட்டுகள் மூலம் ஒரு விரிவான பள்ளியில் ஆரம்ப பள்ளி வயது குழந்தைகளில் ஒருங்கிணைப்பு திறன்களின் அதிகரிப்பு

நிர்ணயிக்கப்பட்ட இலக்கின் அடிப்படையில், நாங்கள் தீர்மானித்தோம் இறுதி சான்றிதழ் பணியின் நோக்கங்கள்:

• பகுப்பாய்வு செய்யவும்.
• ஒருங்கிணைப்பு திறன்களை வளர்ப்பதற்கான வழிமுறைகள் மற்றும் முறைகளைப் படிக்கவும்
• குழந்தைகளின் ஒருங்கிணைப்பு திறன்களின் வளர்ச்சிக்கான சோதனை குறிகாட்டிகளின் இயக்கவியலைத் தீர்மானிக்கவும்.

ஆராய்ச்சியின் பொருள் மற்றும் பொருள்

• ஆய்வு பொருள்- இளைய பள்ளி மாணவர்களுக்கான உடல் கலாச்சாரத்தில் கல்வி செயல்முறை "தடகள" பிரிவில்.
• பொருள்ஆராய்ச்சி என்பது வெளிப்புற விளையாட்டுகள் மூலம் இளைய பள்ளி மாணவர்களில் ஒருங்கிணைப்பு திறன்களை வளர்ப்பதற்கான செயல்முறையாகும்.

• ஆய்வின் நடைமுறை முக்கியத்துவம்கல்விப் பள்ளிகள், விளையாட்டு முகாம்களில் எங்கள் முடிவுகளைப் பயன்படுத்துவதற்கான சாத்தியக்கூறுகள், மேலும் ஆரம்ப பள்ளி வயது குழந்தைகள், பாலர் ஆசிரியர்கள் மற்றும் கூடுதல் கல்வியுடன் விளையாட்டுப் பள்ளிகளில் பணிபுரியும் பயிற்சியாளர்களுக்கும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

ஆரம்ப பள்ளி வயது குழந்தைகளின் வயது தொடர்பான வளர்ச்சியின் அம்சங்கள்

• இளைய பள்ளி மாணவர்கள் புதிய அறிவு, திறன்கள் மற்றும் திறன்களை தயார்நிலை மற்றும் ஆர்வத்துடன் பெறுகிறார்கள்.
• இளம் பள்ளி குழந்தைகள் செயலில் விளையாட்டு நடவடிக்கைகள் மற்றும் இயக்கங்களுக்கு பாலர் குழந்தைகளின் உள்ளார்ந்த தேவையை தொடர்ந்து நிரூபித்து வருகின்றனர்.
• மாணவர்களின் சிறப்பியல்பு அம்சம் உணர்வின் உச்சரிக்கப்படும் உணர்ச்சி

ஆரம்ப பள்ளி வயது குழந்தைகளின் வயது தொடர்பான வளர்ச்சியின் அம்சங்கள்

• ஆரம்ப பள்ளி வயது என்பது மிகவும் குறிப்பிடத்தக்க ஆளுமை உருவாக்கத்தின் வயது.
• இது பெரியவர்கள் மற்றும் சகாக்களுடனான புதிய உறவுகளால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது, அணிகளின் முழு அமைப்பிலும் சேர்ப்பது, ஒரு புதிய வகை செயல்பாட்டில் சேர்ப்பது - கற்பித்தல், இது மாணவர் மீது பல தீவிர கோரிக்கைகளை வைக்கிறது.
• ஆரம்ப பள்ளி வயதில், தார்மீக நடத்தையின் அடித்தளம் அமைக்கப்பட்டது, தார்மீக விதிமுறைகள் மற்றும் நடத்தை விதிகள் கற்றுக் கொள்ளப்படுகின்றன, மேலும் தனிநபரின் சமூக நோக்குநிலை வடிவம் பெறத் தொடங்குகிறது.

• ஒருங்கிணைப்பு திறன்கள் உடலின் சில உறுப்புகள் மற்றும் கட்டமைப்புகளின் செயல்பாட்டு திறன்களைக் குறிக்கின்றன, இதன் தொடர்பு, இயக்கத்தின் தனிப்பட்ட கூறுகளின் ஒருங்கிணைப்பை ஒற்றை சொற்பொருள் மோட்டார் நடவடிக்கையாக தீர்மானிக்கிறது.
• ஒருங்கிணைப்பு திறன்களில் பின்வருவன அடங்கும்: இடஞ்சார்ந்த நோக்குநிலை, இடஞ்சார்ந்த, சக்தி மற்றும் நேர அளவுருக்கள், நிலையான மற்றும் மாறும் சமநிலை ஆகியவற்றின் படி இயக்கத்தின் இனப்பெருக்கத்தின் துல்லியம்.

ஒருங்கிணைப்பு திறன்களின் கருத்து, ஒருங்கிணைப்பு திறன்களின் வகைகள்

• திறமையை வளர்ப்பதற்கான மிகவும் பயனுள்ள முறையானது கூடுதல் பணிகளுடன் மற்றும் இல்லாமல் விளையாட்டு முறையாகும்.
• கூடுதல் பணிகளைக் கொண்ட விளையாட்டு முறை ஒரு குறிப்பிட்ட நேரத்தில் அல்லது சில நிபந்தனைகளில் அல்லது சில மோட்டார் செயல்கள் போன்றவற்றில் பயிற்சிகளைச் செய்வதை உள்ளடக்கியது.

ஒருங்கிணைப்பு திறன்களின் கருத்து, ஒருங்கிணைப்பு திறன்களின் வகைகள்

• ஒருங்கிணைப்பின் பண்புகள்.

• புதிய இயக்கங்களை மாஸ்டர் செய்யும் திறன்
• மேம்படுத்தும் திறன்
• கொடுக்கப்பட்ட சூழ்நிலையில் எதிர்வினைகள் மற்றும் இயக்கங்களின் போதுமான தன்மை, அதன் சரியான தன்மை மற்றும் சரியான நேரத்தில்
• உணர்வுகளின் தனித்தன்மை

• முக்கிய பொருள் ஒருங்கிணைப்பு திறன்களை வளர்ப்பது என்பது அதிகரித்த ஒருங்கிணைப்பு சிக்கலான மற்றும் புதுமையின் கூறுகளைக் கொண்ட உடல் பயிற்சிகள் ஆகும்.
• இயற்கையான இயக்கங்களின் சரியான நுட்பத்தை மாஸ்டர் ஒருங்கிணைப்பு திறன்களின் வளர்ச்சியில் பெரும் தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது: ஓடுதல், பல்வேறு தாவல்கள் (நீண்ட, உயரம் மற்றும் ஆழம், வால்ட்கள்), எறிதல், ஏறுதல்.

ஒருங்கிணைப்பு திறன்களை வளர்ப்பதற்கான வழிமுறைகள் மற்றும் முறைகள்

• பாடத்தின் போது, ​​மோட்டார் செயல்பாட்டை விரைவாகவும் விரைவாகவும் மறுசீரமைக்கும் திறனை வளர்ப்பதற்கு இரண்டு குழுக்களின் வழிமுறைகள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன:
• a) முன்னணி, ஒரு குறிப்பிட்ட விளையாட்டின் புதிய வடிவங்களின் வளர்ச்சியை எளிதாக்குதல்;
• b) வளர்ச்சி, ஒருங்கிணைப்பு திறன்களை வளர்ப்பதை நேரடியாக நோக்கமாகக் கொண்டது

ஒருங்கிணைப்பு திறன்களை வளர்ப்பதற்கான வழிமுறைகள் மற்றும் முறைகள்

• உடற்கல்வி மற்றும் விளையாட்டுகளில் ஒருங்கிணைப்பு திறன்களை வளர்க்க, பின்வரும் முறைகள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன:
• 1) நிலையான-மீண்டும் உடற்பயிற்சி;
• 2) மாறி உடற்பயிற்சி;
• 3) விளையாட்டு;
• 4) போட்டி.

ஒருங்கிணைப்பு திறன்களை வளர்ப்பதற்கான வழிமுறைகள் மற்றும் முறைகள்

• ஒரு நபரின் ஒருங்கிணைப்பு திறன்களை வளர்க்க, வெளிப்புற விளையாட்டுகளைப் பயன்படுத்தலாம்.
• ஆரம்ப பள்ளி வயதுக்கு, விளையாட்டுகள் சிறப்பு இயக்கம் மற்றும் இயக்கத்திற்கான நிலையான தேவை ஆகியவற்றால் வகைப்படுத்தப்படுகின்றன. இருப்பினும், விளையாட்டுகளைத் தேர்ந்தெடுக்கும்போது, ​​​​இளைய பள்ளி மாணவர்களின் உடல் நீடித்த மன அழுத்தத்தைத் தாங்கத் தயாராக இல்லை என்பதை நீங்கள் நினைவில் கொள்ள வேண்டும்; அவர்களின் வலிமை விரைவாகக் குறைந்து, மிக விரைவாக நிரப்பப்படுகிறது. எனவே, விளையாட்டுகள் மிக நீண்டதாக இருக்கக்கூடாது: ஓய்வெடுக்க இடைவெளிகளை எடுக்க வேண்டியது அவசியம்.

• ஒருங்கிணைப்பு திறன்களை மேம்படுத்துவதற்கான பரிசோதனை வேலை அர்ஜாமாஸில் உள்ள பள்ளி எண் 13 இன் 4 வது "பி" வகுப்பில் மேற்கொள்ளப்பட்டது.
• வகுப்பில் 26 பேர் உள்ளனர். இதில், 4 பேர் வெவ்வேறு வகை நோய்களுக்கான சிறப்பு குழுவைக் கொண்டுள்ளனர்.

நிலையான சோதனைகளைப் பயன்படுத்தி பள்ளி மாணவர்களின் ஒருங்கிணைப்பு திறன்களின் வளர்ச்சியைக் கண்டறிதல்

• முதல் நிலைஇலக்கிய ஆதாரங்களின் தேர்வு, ஆய்வு மற்றும் பகுப்பாய்வு ஆகும். இன்று மாணவர்களில் சிஎஸ் நோயைக் கண்டறிவதற்கான முக்கிய முறை சிறப்பாக தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட இயக்கம் (மோட்டார்) சோதனைகள் ஆகும்.
• அன்று இரண்டாவது நிலைமாணவர்கள் சோதனை செய்யப்பட்டனர், இதில் மூன்று முன்னோக்கி சமர்சால்ட், ஜிம்னாஸ்டிக் பெஞ்சில் நான்கு திருப்பங்கள் மற்றும் ஒரு ஷட்டில் ரன் ஆகியவை அடங்கும்.

நிலையான சோதனைகளைப் பயன்படுத்தி பள்ளி மாணவர்களின் ஒருங்கிணைப்பு திறன்களின் வளர்ச்சியைக் கண்டறிதல்

• 1. "மூன்று தடுமாறி முன்னோக்கி." மாணவர் நீளமாக போடப்பட்ட பாய்களின் விளிம்பில் நின்று, அடிப்படை நிலைப்பாட்டை எடுக்கிறார்.
• சோதனையைச் செய்யும்போது, ​​​​பின்வருவனவற்றில் நீங்கள் கவனம் செலுத்த வேண்டும்: வளைந்திருக்கும் நிலையை கட்டாயமாக ஏற்றுக்கொள்வது, நீண்ட சிலிர்ப்பைச் செய்வதைத் தடை செய்தல், கடைசியாகப் பிறகு முக்கிய நிலைப்பாட்டின் நிலையை சரிசெய்தல்.

நிலையான சோதனைகளைப் பயன்படுத்தி பள்ளி மாணவர்களின் ஒருங்கிணைப்பு திறன்களின் வளர்ச்சியைக் கண்டறிதல்

• 2. ஜிம்னாஸ்டிக் பெஞ்சில் சமநிலைப்படுத்துதல்.
• உபகரணங்கள்: ஜிம்னாஸ்டிக் பெஞ்ச் (அகலம் 10 செ.மீ.), ஸ்டாப்வாட்ச். சோதனை செயல்முறை. பொருள் விழாமல் ஜிம்னாஸ்டிக் பெஞ்சின் குறுகிய மேற்பரப்பில் நான்கு திருப்பங்களை (இடது மற்றும் வலது) செய்ய வேண்டும். பொருள் தொடக்க நிலைக்குத் திரும்பும்போது சுழற்சி நிறைவுற்றது. இதன் விளைவாக நான்கு திருப்பங்களை முடிக்க எடுக்கும் நேரம் (0.1 வினாடிகளின் துல்லியத்துடன்).

நிலையான சோதனைகளைப் பயன்படுத்தி பள்ளி மாணவர்களின் ஒருங்கிணைப்பு திறன்களின் வளர்ச்சியைக் கண்டறிதல்

• 3. ஷட்டில் ரன் 3x10. "அணிவகுப்பு!" கட்டளையின் பொருள் 10-மீட்டர் பிரிவை இயக்கி, ஒரு பிளாக் (5x5x10 செ.மீ.) எடுத்து, இரண்டாவது பிரிவை இயக்கி, பிளாக்கை கீழே போட்டு, மூன்றாவது பிரிவை இயக்கி, சோதனையை முடிக்கிறது.
• மூன்று பிரிவுகளின் பயண நேரம் தீர்மானிக்கப்படுகிறது. ஒரு கட்டாயத் தேவை, சோதனைப் பாடத்தின் கால்களில் ஒன்று 10 மீட்டர் கோட்டைக் கடக்க வேண்டும்.

நிலையான சோதனைகளைப் பயன்படுத்தி பள்ளி மாணவர்களின் ஒருங்கிணைப்பு திறன்களின் வளர்ச்சியைக் கண்டறிதல்

• மோட்டார் ஒருங்கிணைப்புக்கான நிலையான சோதனைகளின் அடிப்படையில், வகுப்பில் உள்ள மாணவர்கள் இரண்டு குழுக்களாகப் பிரிக்கப்பட்டனர் - கட்டுப்பாடு "A" மற்றும் சோதனை "B".
• முதல் கட்டத்தில் சோதனை செய்யும் போது, ​​கட்டுப்பாட்டு குழுவில் உள்ள மாணவர்களின் முடிவுகள் சோதனைக் குழுவில் உள்ள மாணவர்களின் முடிவுகளை விட சற்று சிறப்பாக இருந்தன.

• "தடகள" பிரிவில் உடற்கல்வி பாடங்களில், சோதனைக் குழுவில் உள்ள மாணவர்களுக்கு வெளிப்புற விளையாட்டுகளுக்கு அதிக நேரம் வழங்கப்பட்டது. போன்ற:
• பந்துக்கு கோடு
• பிடித்து முந்திக்கொள்ளுங்கள்
• தாக்குதல்
• நீக்குதல் இனம்
• ரஷ்ய லேப்டா
• புஷ்பால்

குழந்தைகளின் ஒருங்கிணைப்பு திறன்களின் வளர்ச்சிக்கான சோதனை குறிகாட்டிகளின் இயக்கவியலைத் தீர்மானித்தல்

• சோதனைக் குழுவைச் சேர்ந்த குழந்தைகள் வெளிப்புற விளையாட்டுகளில் பங்கேற்கும்போது மிகுந்த மகிழ்ச்சியை அனுபவித்தனர், மேலும் உடற்கல்வி பாடங்களில் நிலையான ஆர்வம் உருவானது என்பது பாடங்களில் கவனிக்கப்பட்டது. குழந்தைகள் வகுப்புகளுக்கு இடையில் பள்ளி விளையாட்டுப் போட்டிகளில் தீவிரமாக பங்கேற்கத் தொடங்கினர், மேலும் நேசமானவர்களாக மாறினர். ஒருங்கிணைப்பு திறன்கள் அதிகரித்தன, இது கட்டுப்பாட்டு சோதனைகளால் உறுதிப்படுத்தப்பட்டது.

"A" மற்றும் "B" குழுக்களின் முடிவுகளின் ஒப்பீட்டு வரைபடங்கள் படம் 1. "A" குழுவின் பள்ளி மாணவர்களின் ஒருங்கிணைப்பு திறன்களின் வெளிப்பாட்டின் ஒப்பீட்டு வரைபடம் "3 somersaults Forward"

குழந்தைகளின் ஒருங்கிணைப்பு திறன்களின் வளர்ச்சிக்கான சோதனை குறிகாட்டிகளின் இயக்கவியலைத் தீர்மானித்தல்."A" மற்றும் "B" குழுக்களின் முடிவுகளின் ஒப்பீட்டு வரைபடங்கள் படம் 2. "A" குழுவின் பள்ளி மாணவர்களின் ஒருங்கிணைப்பு திறன்களின் வெளிப்பாட்டின் ஒப்பீட்டு வரைபடம் "4 ஜிம்னாஸ்டிக் பெஞ்ச் மீது திருப்பங்கள்"

குழந்தைகளின் ஒருங்கிணைப்பு திறன்களின் வளர்ச்சிக்கான சோதனை குறிகாட்டிகளின் இயக்கவியலைத் தீர்மானித்தல்."A" மற்றும் "B" குழுக்களின் முடிவுகளின் ஒப்பீட்டு வரைபடங்கள் படம் 3. குழு "A" "Shuttle Run" இன் பள்ளி மாணவர்களின் ஒருங்கிணைப்பு திறன்களின் வெளிப்பாட்டின் ஒப்பீட்டு வரைபடம்

குழந்தைகளின் ஒருங்கிணைப்பு திறன்களின் வளர்ச்சிக்கான சோதனை குறிகாட்டிகளின் இயக்கவியலைத் தீர்மானித்தல்."A" மற்றும் "B" குழுக்களின் முடிவுகளின் ஒப்பீட்டு வரைபடங்கள் படம் 4. "B" குழுவின் பள்ளி மாணவர்களின் ஒருங்கிணைப்பு திறன்களின் வெளிப்பாட்டின் ஒப்பீட்டு வரைபடம் "3 somersaults Forward"

குழந்தைகளின் ஒருங்கிணைப்பு திறன்களின் வளர்ச்சிக்கான சோதனை குறிகாட்டிகளின் இயக்கவியலைத் தீர்மானித்தல்."A" மற்றும் "B" குழுக்களின் முடிவுகளின் ஒப்பீட்டு வரைபடங்கள் படம் 5. "B" குழுவின் பள்ளி மாணவர்களின் ஒருங்கிணைப்பு திறன்களின் வெளிப்பாட்டின் ஒப்பீட்டு வரைபடம் "4 ஜிம்னாஸ்டிக் பெஞ்ச் மீது திருப்பங்கள்"

குழந்தைகளின் ஒருங்கிணைப்பு திறன்களின் வளர்ச்சிக்கான சோதனை குறிகாட்டிகளின் இயக்கவியலைத் தீர்மானித்தல்."A" மற்றும் "B" குழுக்களின் முடிவுகளின் ஒப்பீட்டு வரைபடங்கள் படம் 6. குழு "B" "Shuttle Run" இன் பள்ளி மாணவர்களின் ஒருங்கிணைப்பு திறன்களின் வெளிப்பாட்டின் ஒப்பீட்டு வரைபடம்

குழந்தைகளின் ஒருங்கிணைப்பு திறன்களின் வளர்ச்சிக்கான சோதனை குறிகாட்டிகளின் இயக்கவியலைத் தீர்மானித்தல்."A" மற்றும் "B" குழுக்களின் முடிவுகளின் ஒப்பீட்டு விளக்கப்படங்கள் படம் 7. "A" மற்றும் "B" குழுக்களின் ஒப்பீட்டு வரைபடம் காலாண்டின் தொடக்கத்திலும் முடிவிலும் "3 somersaults forward"

குழந்தைகளின் ஒருங்கிணைப்பு திறன்களின் வளர்ச்சிக்கான சோதனை குறிகாட்டிகளின் இயக்கவியலைத் தீர்மானித்தல்."A" மற்றும் "B" குழுக்களின் முடிவுகளின் ஒப்பீட்டு வரைபடங்கள் படம் 8. "A" மற்றும் "B" குழுக்களின் ஒப்பீட்டு வரைபடம் "4 ஜிம்னாஸ்டிக் பெஞ்ச் மீது திருப்பங்கள்" காலாண்டின் தொடக்கத்திலும் முடிவிலும்

குழந்தைகளின் ஒருங்கிணைப்பு திறன்களின் வளர்ச்சிக்கான சோதனை குறிகாட்டிகளின் இயக்கவியலைத் தீர்மானித்தல்."A" மற்றும் "B" குழுக்களின் முடிவுகளின் ஒப்பீட்டு வரைபடங்கள் படம் 9. "A" மற்றும் "B" "Shuttle run" குழுக்களின் ஒப்பீட்டு வரைபடம் காலாண்டின் தொடக்கத்திலும் முடிவிலும்

முடிவுரை

• அனைத்து வெளிப்புற விளையாட்டுகளும் விரிவான வளர்ச்சிக்கு பங்களிக்கின்றன. குழந்தைகள், விளையாடும் போது, ​​சிந்திக்கவும், அறிவு ரீதியாகவும், உடல் ரீதியாகவும் வளர கற்றுக்கொள்ளுங்கள். வெளிப்புற விளையாட்டுகளின் முக்கிய அம்சங்களில் ஒன்று அணுகல். ஒவ்வொரு பாடத்திற்கும் வெளிப்புற விளையாட்டுகளுக்கு நேரம் உள்ளது, மேலும் குழந்தைகள் இந்த தருணத்தை எதிர்நோக்குகிறார்கள்.
• ஆரம்ப நிலை, பள்ளி முகாம்கள், விளையாட்டுப் பள்ளிகளில் உடற்கல்வி வகுப்புகளில் வெளிப்புற விளையாட்டுகள் கட்டாயம் என்று சோதனை முடிவுகள் குறிப்பிடுகின்றன, மேலும் ஒருங்கிணைப்பு திறன்களை வளர்ப்பதை நோக்கமாகக் கொண்ட பல வகைகள், மாணவர்களின் உடல் வளர்ச்சியை மேம்படுத்துகின்றன.
• வெளிப்புற விளையாட்டுகளைப் பயன்படுத்தும் வகுப்புகள், உடற்கல்வி பாடங்கள் மற்றும் விளையாட்டுகளில் குழந்தைகளுக்கு நிலையான ஆர்வத்தை உருவாக்க பங்களிக்கின்றன.

விளக்கக்காட்சி மாதிரிக்காட்சிகளைப் பயன்படுத்த, Google கணக்கை உருவாக்கி அதில் உள்நுழையவும்: https://accounts.google.com

ஸ்லைடு தலைப்புகள்:

ஆரம்ப பள்ளி மாணவர்களின் ஒருங்கிணைப்பு திறன்களின் வளர்ச்சி. திட்டத்தின் ஆசிரியர்: உடற்கல்வி ஆசிரியர் எலெனா செர்ஜிவ்னா அனுஃப்ரீவா MBOU "பள்ளி எண் 6" போகோரோட்ஸ்க்

குறிக்கோள் பகுதி - உடல் கலாச்சாரம். ஆய்வின் பொருள் ஒருங்கிணைப்பு திறன்களை வளர்ப்பதற்கான செயல்முறையாகும். ஆரம்ப பள்ளி மாணவர்களின் ஒருங்கிணைப்பு திறன்களின் வளர்ச்சியில் போட்டி விளையாட்டு முறையின் தாக்கம் ஆய்வின் பொருள்.

நவீன வாழ்க்கை மற்றும் உற்பத்தி நிலைமைகள், எடுத்துக்காட்டாக, கணினிகளில் பணிபுரிதல், நகரங்களில் நகரும் போது, ​​ஒரு நபர் அதிக அளவிலான ஒருங்கிணைப்பு திறன்களை வளர்த்துக் கொள்ள வேண்டும், அதாவது சிக்கலான மோட்டார் செயல்களை துல்லியமாகவும் விரைவாகவும் பொருளாதார ரீதியாகவும் நிர்வகிக்கும் திறன், பெரும்பாலும் நேர அழுத்தத்தின் கீழ். ஒருங்கிணைப்பு திறன்களை வளர்ப்பதை நோக்கமாகக் கொண்ட கற்பித்தல் தாக்கங்கள் இந்த வயதில் முறையாகவும் நோக்கமாகவும் துல்லியமாகப் பயன்படுத்தப்பட்டால் அவை மிகப்பெரிய விளைவைக் கொண்டிருக்கும், இது ஒருங்கிணைப்பு-மோட்டார் மேம்பாட்டிற்கு முக்கியமானது. இந்த காலகட்டத்தில் தவறவிட்ட ஒருங்கிணைப்பு திறன்களை வளர்ப்பதற்கான வாய்ப்புகள் பின்னர் ஈடுசெய்ய முடியாது, எனவே ஒரு ஆசிரியராக நான் இந்த ஆண்டுகளை மாணவர்களின் ஒருங்கிணைப்பு திறன்களின் வளர்ச்சிக்கு முடிந்தவரை பயனுள்ளதாக பயன்படுத்த கவனமாக இருக்க வேண்டும். சிறுவயதிலிருந்தே குழந்தைகளின் ஒருங்கிணைப்பு திறன்களின் நோக்கமான வளர்ச்சி, அவர்கள் தங்கள் சகாக்களை விட மிக வேகமாகவும் பகுத்தறிவு கொண்டவர்களாகவும், உடற்கல்வி பாடங்களில் பல்வேறு மோட்டார் செயல்களில் தேர்ச்சி பெறவும், புதிய கல்வித் தலைப்புகளில் உயர் தரத்தில் தேர்ச்சி பெறவும் வழிவகுக்கிறது. ஜூனியர் பள்ளி வயது ஒருங்கிணைப்பு திறன்களின் வளர்ச்சிக்கு குறிப்பாக சாதகமானது. சம்பந்தம்.

ஒருங்கிணைப்பு திறன்களின் அளவைக் கண்காணித்தல் (அறிமுகக் கட்டுப்பாடு)

மாணவர்களின் கல்விப் பொருட்களை நனவாக செயல்படுத்துவதில் சிக்கல் மற்றும் மாணவர்களுக்கான பரந்த ஒருங்கிணைப்பு அடிப்படையை உருவாக்குதல் - புதிய திறன்கள் மற்றும் திறன்களின் நிதி. பள்ளி மாணவர்களின் உடல் பயிற்சிக்கான தேவைகளுக்கும் மாணவர்களின் ஒருங்கிணைப்பு திறன்களின் குறைந்த அளவிலான வளர்ச்சிக்கும் இடையிலான முரண்பாடுகள்

போட்டி-விளையாட்டு முறையின் பயன்பாடு மாணவர்களின் ஒருங்கிணைப்பு திறன்களின் அளவை தர ரீதியாக அதிகரிக்க அனுமதிக்கிறது. கருதுகோள்

ஆரம்ப பள்ளி மாணவர்களின் ஒருங்கிணைப்பு திறன்களின் வளர்ச்சியில் போட்டி விளையாட்டு முறையின் தாக்கம். இலக்கு:

கல்விச் செயல்பாட்டில் போட்டி-விளையாட்டு முறையைப் பயன்படுத்துவது மாணவர்களின் விரிவான வளர்ச்சியின் சிக்கல்களைத் தீர்க்க உதவுகிறது, ஒன்று அல்லது மற்றொரு வகை பாடத்திட்டத்தின் நவீன தொழில்நுட்பத்துடன் தொடர்புடைய மோட்டார் திறன்கள் மற்றும் திறன்களை மேம்படுத்துகிறது. அதே நேரத்தில், வகுப்புகளின் உணர்ச்சி வண்ணம் மாணவர்களின் மோட்டார் செயல்பாட்டில் அதிக ஆர்வம், உடல் மற்றும் தார்மீக-விருப்ப குணங்களின் வளர்ச்சிக்கு பங்களிக்கிறது, வேறுவிதமாகக் கூறினால், இது அவர்களின் ஆர்வத்தையும் உடற்கல்வியில் ஈடுபடுவதற்கான விருப்பத்தையும் தூண்டுகிறது. இன்று சிறிய முக்கியத்துவம். சிக்கல்களைத் தீர்ப்பதற்கான வழிகள்:

ஒருங்கிணைப்பு திறன்களின் அளவை அதிகரிப்பதில் போட்டி-விளையாட்டு முறையின் செல்வாக்கை அடையாளம் காண. ஒருங்கிணைப்பு திறன்களின் வளர்ச்சியின் வடிவங்கள் மற்றும் வகைகளின் வரம்பை விரிவாக்குங்கள். மோட்டார் திறன்களை வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள். சுயாதீனமான உடற்பயிற்சிக்கான ஆர்வத்தையும் தேவையையும் வளர்ப்பதற்கு. பணிகள்:

ஸ்டெப்னோவ்ஸ்கயா மேல்நிலைப் பள்ளியின் இவானோவோ கிளையின் 1-4 ஆம் வகுப்பு மாணவர்கள். உடற்கல்வி ஆசிரியர் V. A. புயனோவ். திட்ட பங்கேற்பாளர்கள்

நான். ஒரு திட்டக் கருதுகோளின் நிறுவன நிலை உருவாக்கம். முன்னுரிமை பிரச்சனைகளை கண்டறிதல். ஒருங்கிணைப்பு திறன்களின் வளர்ச்சியில் அறிவியல் மற்றும் வழிமுறை இலக்கியங்களின் ஆய்வு மற்றும் பகுப்பாய்வு. ஒரு திட்ட மாதிரியை உருவாக்குதல். திட்டத் திட்டம்

ஒருங்கிணைப்பு திறன்களின் வளர்ச்சியின் அளவைக் கண்காணிப்பதன் முடிவுகளின் பகுப்பாய்வு. கல்வி நடவடிக்கைகளுக்கான உந்துதலைத் தீர்மானிக்க மாணவர்களை கேள்வி கேட்பது. திட்டத்தின் கருத்தின் வளர்ச்சி. பிரச்சினையில் மாணவர்களுடன் இணைந்து பணியாற்றுவதற்கான திட்டத்தை வரைதல். சிக்கலைத் தீர்ப்பதற்கான மிகவும் பயனுள்ள வழிகளைத் தேர்ந்தெடுப்பது. II. முன்கணிப்பு நிலை.

கல்விச் செயல்பாட்டில் போட்டி-விளையாட்டு முறையின் பயன்பாடு. உதவியுடன் ஒருங்கிணைப்பு திறன்களின் வளர்ச்சி: - பொது வளர்ச்சி பயிற்சிகள்; - பாடத்தின் நோக்கங்களைப் பொறுத்து சிறப்பு பயிற்சிகள்; - வெளிப்புற விளையாட்டுகள்; ஒருங்கிணைப்பு திறன்களின் வளர்ச்சிக்கான பொது வளர்ச்சி பயிற்சிகளின் தொகுப்புகளின் வளர்ச்சி; சிறிய பந்துகளுடன் சிறப்பு பயிற்சிகளின் வளர்ச்சி. வெளிப்புற விளையாட்டுகளின் வளர்ச்சி. திட்டத்தின் வெற்றியைக் கண்காணித்தல். III. நடைமுறை நிலை.

திட்டத்தை செயல்படுத்துவதற்கான பட்டம். திட்டத்தை சுருக்கவும். IV. பகுப்பாய்வு நிலை.

சிக்கலான ஒருங்கிணைப்பு பயிற்சிகளில் தேர்ச்சி பெறுதல்; உடல் வளர்ச்சியை மேம்படுத்துதல், தனிப்பட்ட முடிவுகளை அதிகரித்தல்; முறையான உடற்கல்வியின் அவசியத்தை மாணவர்களில் உருவாக்குதல்; திட்டமிடப்பட்ட கல்வி முடிவுகள்

உடல் திறன்கள் கட்டுப்பாட்டு பயிற்சி (சோதனை) வயது ஆண்கள் பெண்கள் குறைந்த சராசரி உயர் சராசரி உயர் ஒருங்கிணைப்பு விண்கலம் ஓட்டம் 3x10 மீ 10 9 8 7 9.9 10.2 10.4 11.2 மற்றும் அதற்கு மேல் 9.3-9.0 9.9 -9.3 10.0-8-10 9.9 -9.3 10.0-8-10 91.81 கீழே 0.4 10.8. பந்தயம் தொடங்குவதற்கு முன், ஒவ்வொரு பங்கேற்பாளருக்கும் தொடக்கக் கோட்டில் இரண்டு கனசதுரங்கள் வைக்கப்படுகின்றன, மேலும் ஒரு பை மணல் பூச்சு வரியில் வழிகாட்டியாக வைக்கப்படுகிறது. "தொடங்கு!" கட்டளையில் பங்கேற்பாளர் "உயர் தொடக்க" நிலையை எடுக்கிறார். "கவனம்!" கட்டளையில் க்யூப்ஸ் நோக்கி சாய்ந்து. “மார்ச்!” கட்டளையின் பேரில்! ஒரு கனசதுரத்தை எடுத்து பூச்சுக் கோட்டிற்கு ஓடவும், கனசதுரத்தை மைல்கல் (சாண்ட்பேக்) பூச்சுக் கோட்டில் வைத்து தொடக்கக் கோட்டிற்கு ஓடவும், அங்கு அவர்கள் இரண்டாவது கனசதுரத்தையும் எடுத்து பூச்சுக் கோட்டிற்கு ஓடுகிறார்கள். ஸ்டாப்வாட்ச் "மார்ச்!" என்ற கட்டளையில் தொடங்கப்பட்டது. மாணவர் இரண்டாவது கனசதுரத்தை பூச்சுக் கோட்டில் வைக்கும்போது அணைக்கப்படும். நேரம் 0.1 வினாடிகளின் துல்லியத்துடன் பதிவு செய்யப்பட்டுள்ளது.

கண்காணிப்பு

முடிவு போட்டி விளையாட்டு முறையைப் பயன்படுத்தி, மாணவர்களின் பொது உடல் மற்றும் சிறப்புப் பயிற்சி இரண்டையும் வெற்றிகரமாக வளர்க்க அனுமதிக்கிறது. ஒரு போட்டி கேமிங் சூழலில் நிரல் உள்ளடக்கத்தை தொடர்ந்து மேம்படுத்துவதன் மூலம், திறன்கள் மற்றும் திறன்கள் போட்டிகள் அல்லது விளையாட்டுகளின் உணர்ச்சி பின்னணியின் செல்வாக்கிற்கு விரைவாக மாற்றியமைக்கப்படுகின்றன, மேலும் பல்வேறு தந்திரோபாய நடவடிக்கைகள் எளிமைப்படுத்தப்பட்ட நிலைமைகளில் சிறப்பாக தேர்ச்சி பெறுகின்றன, இதன் மூலம் முக்கிய மோட்டார் நடவடிக்கைகளில் கவனம் செலுத்த அனுமதிக்கிறது. படிக்கும் திறனில் இருந்து முன்னணி கூறுகளை தனிமைப்படுத்துதல். மாணவர்களுடனான உடல் பயிற்சிகளின் செயல்பாட்டில் ஆக்கப்பூர்வமாகப் பயன்படுத்தப்படும் போட்டி-விளையாட்டு முறை நிச்சயமாக உடற்கல்வித் திட்டத்தின் பிரிவுகளிலிருந்து சிக்கல்களை வெற்றிகரமாகத் தீர்ப்பதற்கு பங்களிக்கிறது. இதிலிருந்து இந்த திட்டத்தை மற்ற ஆசிரியர்களால் பயன்படுத்த முடியும் என்று முடிவு செய்யலாம், ஏனெனில் இதற்கு பெரிய பொருள் செலவுகள் இல்லை மற்றும் அதிக அளவு உபகரணங்கள் தேவையில்லை.

கற்றல் செயல்பாட்டின் போது மாணவர்களின் ஆரோக்கியத்தை வலுப்படுத்தவும் பாதுகாக்கவும், குறிப்பிட்ட பொது வளர்ச்சி, சிறப்பு பயிற்சிகள், பொது கலாச்சார மற்றும் உடல் மட்டத்தை அதிகரிக்கும் வெளிப்புற விளையாட்டுகள், ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையைத் தேர்ந்தெடுப்பதை மேம்படுத்துவதில் புதுமை உள்ளது. ஒருங்கிணைப்பு திறன்களின் வளர்ச்சிக்குத் தேவையான சிக்கலான பயிற்சிகளின் வளர்ச்சியில் திட்டத்தின் தத்துவார்த்த முக்கியத்துவம் உள்ளது. வேலையின் நடைமுறை முக்கியத்துவம் மாணவர்களுடன் வளர்ந்த முறைகளைப் பயன்படுத்துவதிலும், பெறப்பட்ட முடிவுகளைக் கருத்தில் கொள்வதிலும் உள்ளது.

பின் இணைப்பு 1. பாடங்களில் பயன்படுத்தப்படும் சிறப்பு பயிற்சிகளின் தோராயமான தொகுப்பு. 1. தூரத்தின் நடுவில் ஒரு இடைநிலை பூச்சு கொண்ட 15 மீ நேராக பிரிவுகளில் முடுக்கம். 2. படுத்திருக்கும் போது கைகளை வளைத்தல் மற்றும் நீட்டித்தல். யார் முதலில் பணியை முடிப்பார்கள்: சிறுவர்கள் - 15 முறை, பெண்கள் - 12 முறை. 3. இரண்டிலும் பல தாவல்கள். 10-15 ஜம்பிங் படிகளுடன் அதிக தூரத்தை யார் கடப்பார்கள்? 4. தொடக்க நிலையில் இருந்து பொய் நிலைக்கு மாறுதல் - உங்கள் கால்களைத் தவிர்த்து நிற்கவும். 8-12 பயிற்சிகளை வேகமாகவும் திறமையாகவும் யார் முடிப்பார்கள்? ஒரு குறைந்த குந்து, சுதந்திரமாக கைகளில் இயக்கம். 10-15 மீ தூரத்தை யார் வேகமாக கடப்பார்கள்?மின்சிங் ஓட்டம். 20-30 மீ தூரத்தை யார் முதலில் முடிப்பார்கள் 7. பின்னோக்கி நகர்த்துதல். 10-15 மீ தூரத்தை யார் வேகமாக கடப்பார்கள்? 9. இரண்டு கால்கள், பெல்ட்டில் கைகளை அழுத்தி முன்னோக்கி குதித்தல்.

இணைப்பு 2. பயிற்சிகளின் தொகுப்பு. 1. I. p. - கால்களைத் தவிர்த்து, தலையில் கைகளை வைத்து நிற்கவும். 1-2 - உங்கள் கால்விரல்களில் உயரும், கைகள் மேலே (உள்ளிழுக்க); 3-4 - i. n. (வெளியேறு). 6 முறை. 2. I. p. - o. உடன். 1 - வலது கை மேலே, இடது கை பக்கத்திற்கு; 2 - இடது கை மேலே, வலது கை பக்கமாக, முதலியன 6 முறை. 3. I. p. - பெல்ட்டில் கைகள். 1 - க்ரோச்சிங் முக்கியத்துவம்; 2 - பொய் நிலை; 3 - க்ரோச்சிங் முக்கியத்துவம்; 4 - ஐ. ப. 4 முறை. 4. I. p. - கால்கள் தவிர, பக்கங்களுக்கு கைகள். 1-3 - உங்கள் விரல்கள் தரையைத் தொடும் வரை முன்னோக்கி மூன்று வசந்த வளைவுகள்; 4 - ஐ. ப. 6-8 முறை. 5. I. p. - o. உடன். 1-2 - வலதுபுறம் பக்கவாட்டில், கைகள் முன்னோக்கி; 3-4 - மற்றும். பி.; 5-6 - இடது காலுடன் அதே; 7-8 - i. ப. 4-6 முறை. 6. I. p. - o. உடன். கைகளை வரிசையாக உயர்த்துவதன் மூலம் இடத்தில் குதித்தல்: இடுப்புக்கு, தோள்களுக்கு, மேலே, தலைக்கு மேல் கைதட்டவும், தோள்களுக்கு, இடுப்புக்கு, கீழே, இடுப்பில் கைதட்டவும். தாவல்களின் தொடரை 3 முறை செய்யவும். 7. நடைபயிற்சி - கால்விரல்களில் 8 படிகள், 8 வழக்கமான படிகள், 3 முறை.

பின் இணைப்பு 3. வெளிப்புற சுவிட்ச் கியர் பயிற்சிகளின் தொகுப்பு. 1. I. p. - o. உடன். 1-2 - உங்கள் கால்விரல்களில் உயரும், கைகளை மேலே (உள்ளிழுக்க); 3-4 - மூச்சை வெளியேற்றி, i க்கு திரும்பவும். ப. 4 முறை. 2. I. p. - o. உடன். பெல்ட்டில் கைகள் 1-2 - குந்து, கைகள் முன்னோக்கி; 3-4 - மற்றும். ப. 6-8 முறை. 3. I. p. - கால்களைத் தவிர்த்து நிற்கவும். 1-2 - இடது பக்கம் சாய்ந்து, உடலுடன் சறுக்கும் இயக்கம், இடது கை கீழே, வலது கை மேலே; 3-4 - மற்றும். ப.; 5-8 - வலதுபுறம் அதே. 4 முறை. 4. I. p. - o. உடன். பக்கத்திற்கு கைகள். 1 - வலது கால் முன்னோக்கி, அதன் கீழ் கைதட்டவும்; 2 - நான், ப.; 3-4 - இடது கால் அதே. 8 முறை. 5. I. p. - கால்களைத் தவிர்த்து, பெல்ட்டில் கைகளுடன் நிற்கவும். 1 - உடலை வலதுபுறம், வலது கையை பக்கமாகத் திருப்புங்கள், கையைப் பாருங்கள்; 2 - ஐ. பி.; 3-4 - இடதுபுறம் அதே, 4 முறை. 6. I. p. - o. உடன். பெல்ட்டில் கைகள். 90, 180 ° திருப்பங்களுடன் இரண்டிலும் குதித்து, ஒரு திசையில் இரண்டு திருப்பங்களுடன் மற்றொன்றில் இரண்டு திருப்பங்களை மாற்றவும். 24 தாவல்கள். 7. படிப்படியான மந்தநிலையுடன் விரைவாக நடக்கவும்.

பின் இணைப்பு 4. வெளிப்புற சுவிட்ச் கியர் பயிற்சிகளின் தொகுப்பு. 1. I. p. - o. உடன். 1-3 - வளைவுகளில் கைகள் வெளிப்புறமாக மேல்நோக்கி, உங்கள் தலைக்கு மேலே மூன்று கைதட்டல்கள்; 4 - ஐ. ப. 4 முறை. 2. I. p. - o. p.1 - குந்து, ஆயுதங்களை முன்னோக்கி; 2 - ஐ. பி.; 3 - குந்து, பக்கங்களுக்கு கைகள்; 4 - ஐ. ப. 4 முறை. 3. I. p. - கால்களைத் தவிர்த்து, கைகளை பக்கவாட்டுடன் நிற்கவும். 1-3 - முன்னோக்கி வளைந்து, உங்கள் வலது பாதத்தை உங்கள் கைகளால் தொடவும்; 4 - i. உருப்படிகள் 5-8 - இடது காலுக்கும் அதே. 4 முறை. 4. I. p. - o. உடன். பெல்ட்டில் கைகள். 1 - உங்கள் வலது காலை முன்னோக்கி வளைக்கவும்; 2 - நேராக்க; 3-4 - மற்றும். உருப்படிகள் 5-8 - மற்ற காலுடன் அதே. 6 முறை. 5. I. p. - o. உடன். பெல்ட்டில் கைகள். 1 - க்ரோச்சிங் முக்கியத்துவம்; 2 - ஐ. ப. 6-8 முறை. 6. I. p. - o. உடன். 4 தாவல்கள் - கால்கள் ஒன்றாக, தோள்களுக்கு கைகள், 4 தாவல்கள் - கால்கள் தவிர, பக்கங்களுக்கு கைகள். 24 தாவல்கள் செய்யவும். 7. இடத்தில் நடைபயிற்சி, கைகள் வெவ்வேறு நிலைகளை எடுக்கும் - பெல்ட்டில், தோள்களுக்கு, பக்கங்களுக்கு, தலைக்கு பின்னால், மேலே.

இணைப்பு 5. ஆரம்பக் கற்றலின் கட்டத்தில் ஒருங்கிணைப்பு திறன்களை வளர்ப்பதற்கான பயிற்சிகள். 1. வலது (இடது) கையால் பந்தை மேலே எறிந்து, இரண்டாலும், பின்னர் ஒரு கையால் பிடிக்கவும். 2. அதே, ஆனால் தரையில் இருந்து குதித்த பிறகு பந்தை பிடிப்பது: இரு கைகளாலும்; கீழே இருந்து உங்கள் வலது (இடது) கையால். 3. பந்தை வலது கையால் மேலே எறிந்து இடது கையால் பிடிப்பது, அதற்கு மாறாக, இடது கையால் எறிந்து வலது கையால் பிடிப்பது. 4. பந்தை வலது (இடது) கையால் மேலிருந்து கீழாக தரையில் எறிந்து, வலது (இடது) கையால் கீழே இருந்து குதித்த பிறகு அதைப் பிடிக்கவும். 5. அதே, ஆனால் வலது (இடது) கையால் மேலே இருந்து பந்தை பிடிப்பது. 6. பந்தை வலது (இடது) கையால் மேல்நோக்கி எறிந்து, அதைத் தொடர்ந்து உள்ளங்கையை (மார்புக்கு முன்னால் அல்லது பின்புறம்) கைதட்டி வலது (இடது) கையால் பிடிக்கவும் 7. அதே, ஆனால் பிறகு உள்ளங்கையைத் தட்டவும் தரையில் பந்தைத் தாக்கி, அதைத் தொடர்ந்து பிடிப்பது. 8. பந்தை ஒரு கையிலிருந்து மற்றொரு கைக்கு தலைக்கு மேல், முதுகுக்குப் பின்னால், கால்களுக்கு இடையில் வீசுதல். 9. பந்தை மேலே எறியுங்கள், பின்னர் இடது (வலது) தோள்பட்டைக்கு மேல் ஒரு வட்டத்தில் அதைத் திருப்பி, இரண்டு கைகளால் பிடிக்கவும். 10. அதே, ஆனால் வீசுவதற்குப் பதிலாக, பந்தை தரையில் கடுமையாக அடிக்கவும்.

11. சுவரில் இருந்து 2-3 மீ தொலைவில் ஒரு வரிசையில் நிற்கிறது. தலைக்கு பின்னால் இருந்து வலது மற்றும் இடது கைகளால் மாறி மாறி சுவரில் பந்தை எறிந்து, இரண்டு கைகளாலும் அதைப் பிடிக்கவும். 12. சுவரில் இருந்து 4-5 மீ தொலைவில் நிற்கும். உங்கள் தலைக்குப் பின்னால் இருந்து ஒரு பந்தை சுவரில் எறிந்து, தரையில் இருந்து குதித்த பிறகு இரு கைகளாலும் அதைப் பிடிக்கவும். 13. 3-4 மீ தூரத்தில் ஜோடியாக நின்று, தலைக்கு பின்னால் இருந்து, கீழே இருந்து வலது, இடது கையால் பந்தை எறிந்து, இரு கைகளாலும் பிடிக்கவும். 14. செங்குத்து இலக்கில் பந்தை எறிதல் (பின்பலகை 1 X 1 மீ, வட்டம் 1 மீ விட்டம், தரையிலிருந்து உயரம் 1-2 மீ), 3-4 மீ தொலைவில் நிறுவப்பட்டது. 15. ஒரு இடத்தில் இருந்து பந்தை வீசுதல் வலதுபுறம், பின்னர் இடது கையால் கிடைமட்ட இலக்கில் (ஜிம்னாஸ்டிக் வளையம்), 3-4 மீ தொலைவில் நிறுவப்பட்டது, தொடக்க நிலையிலிருந்து (ஐபி) இடது பக்கமாக (வலது கையால் எறியும் போது) நின்று எறியும் திசை, தோள்பட்டை அகலத்தில் கால்கள், இடது கால் விரலில், வலது கை மேல் பந்துடன், பார்வை இலக்கின் மையத்தை நோக்கி செலுத்தப்படுகிறது. இந்த நிலையில் இருந்து, மாணவர் தனது உடல் எடையை இடது காலுக்கு (வலது கால் முதல் கால் வரை) மாற்றுகிறார், எறியும் திசையில் உடலை இடது பக்கம் திருப்பி சிறிது வளைந்த வலது கையால் ஆடுவார். பின்னர், கையின் ஆற்றல்மிக்க அசைவு மற்றும் மணிக்கட்டின் இறுதி அசைவுடன், அவர் பந்தை இலக்கை நோக்கி அனுப்புகிறார். எறிந்த பிறகு, சமநிலையை இழக்காமல் இருக்க, உடற்பகுதியை இடதுபுறமாக முன்னோக்கி சாய்க்க வேண்டும், மேலும் கால்கள் முழங்கால் மூட்டுகளில் சற்று வளைந்திருக்க வேண்டும்.

பின்னிணைப்பு 6. பந்தைக் கொண்டு மோட்டார் செயல்களின் ஆழமான கற்றல் கட்டத்தில் ஒருங்கிணைப்பு திறன்களை வளர்ப்பதற்கான பயிற்சிகள். 1. 3-4 மீ இடைவெளியில் ஜோடியாக நிற்கிறது. தலைக்கு பின்னால் இருந்து பந்தை எறிந்து, பின்னர் கீழே இருந்து, வலது மற்றும் இடது கையால் மாறி மாறி இரண்டு கைகளாலும் அதைப் பிடிக்கவும். கூட்டாளர்களுக்கிடையேயான தூரத்தை படிப்படியாக 5-6 மீ 2 ஆக அதிகரிக்கவும். அதே, ஆனால் தரையில் இருந்து குதித்த பிறகு பந்தை பிடிக்கவும். 3. பந்தை தலைக்கு பின்னால் இருந்து 4-6 மீ தூரத்தில் இருந்து சுவரில் எறிந்து தரையில் இருந்து குதித்த பிறகு ஒரு கையால் அதைப் பிடிக்கவும். 4. அதே, ஆனால் பந்தைப் பிடிப்பதற்கு முன், உங்கள் உள்ளங்கையில் கைதட்டி, உட்கார்ந்து நிமிர்ந்து, திரும்பவும். 5. மற்றும் தூரத்தில் பந்தை வீசுதல். ப. எறியும் திசையை நோக்கி உங்கள் இடது பக்கமாக நின்று (உங்கள் வலது கையால் எறியும் போது), கால்கள் தோள்பட்டை அகலத்தில், வலது கை தலை மட்டத்தில் பந்துடன். உங்கள் வலது காலையும், உங்கள் இடது காலையும் உங்கள் கால்விரல்களில் வளைத்து, உங்கள் வலது கையை வலது பக்கம் நகர்த்தவும் - பின்புறம் மற்றும் உங்கள் உடற்பகுதியை வலது பக்கம் சாய்க்கவும். பின்னர், விரைவான இயக்கத்துடன், வலது காலை நேராக்கி, உடல் எடையை இடதுபுறமாக மாற்றி, உடற்பகுதியை இடதுபுறமாகத் திருப்பி, வலது கையை தோள்பட்டைக்கு மேல் ஒரு ஆற்றல்மிக்க இயக்கத்துடன், கையின் இறுதி அசைவுடன், பந்தை எறியுங்கள். கிடைமட்டத்திற்கு சுமார் 41° கோணத்தில். 6. அதே, ஆனால் 2-3 மீ உயரத்தில் நீட்டிக்கப்பட்ட ஒரு கயிறு மூலம் வலது அல்லது இடது கையால் பந்தை எறிந்து உடற்பயிற்சி செய்யும் போது. 5 மற்றும் 6, ஆசிரியர் தொடர்ந்து மாணவர்களின் கவனத்தை ஈர்க்கிறார்; 1) எறிவதற்கு முன் கைகளின் சரியான கடத்தல் மற்றும் காலை வளைத்தல்; 2) எறியும் போது உடற்பகுதியின் சுழற்சி மற்றும் கை மற்றும் கையின் இறுதி இயக்கம். 7. ஒரு இலக்கை நோக்கி ஒரு பந்தை எறிதல் - 2 மீ அகலமுள்ள ஒரு துண்டு, 4, 5, 6, 7 மற்றும் 8 மீ தொலைவில் இருந்து 2 மற்றும் 3 மீ உயரத்தில் இரண்டு கிடைமட்டமாக நீட்டப்பட்ட கயிறுகளால் உருவாக்கப்பட்டது.

8. செங்குத்து இலக்கில் பந்தை எறிதல் (பின் பலகை 1 X 1 மீ, வட்டம்), 2 மீ தொலைவில் நிறுவப்பட்டு 2 மீ உயரம், படிப்படியாக 6-8 மீ தூரம் அதிகரிக்கும். 9. பந்தை வீசுதல் ஒரு இடத்திலிருந்து தூரத்திற்கு. 10. தரையில் இருந்து 2-3 மீ உயரத்தில் நிறுவப்பட்ட கேடயத்தில் பந்து வீசுதல். 2, 3, 4, 5, 6, 7 மற்றும் 8 மீ தொலைவில் இருந்து 20, 40, 60, 80 மற்றும் 100 செமீ விட்டம் கொண்ட செறிவான வட்டங்களை கேடயம் சித்தரிக்கிறது. தோள்பட்டை” முறை மற்றும். ப. எறியும் திசையை நோக்கி நின்று, இடது காலை முன்னால் (வலது கையால் எறியும் போது) முழு பாதத்தின் மீதும், வலதுபுறம் கால்விரலில் ஒரு படி பின்னால், வலது கையில் பந்து முன்னால் உள்ள மட்டத்தில் தலை, கீழே இடது கை. இந்த நிலையில் இருந்து, உங்கள் வலது காலை உங்கள் முழு பாதத்தின் மீதும் (கால்விரலை வலப்புறம்) தாழ்த்தி, முழங்காலில் வளைத்து, உங்கள் வலது கையை கீழே - பின்புறம் - பக்கமாக நகர்த்தவும், உங்கள் உடற்பகுதியைத் திருப்பி சிறிது வலது பக்கம் சாய்த்து, உங்கள் இடது கை சுதந்திரமாக முன்னோக்கி. பின்னர் வலது காலின் கால் மற்றும் முழங்காலை இடதுபுறமாகத் திருப்பி, நேராக்குங்கள், இலக்கின் திசையில் உடற்பகுதியை இடதுபுறமாகத் திருப்புங்கள், இரண்டு கால்களையும் நேராக்குங்கள், வலதுபுறம் கால்விரலின் பின்புறத்தில். அதே நேரத்தில், உங்கள் வலது கையை முன்னோக்கி மற்றும் உங்கள் தோள் மீது மேல்நோக்கி நகர்த்தவும். 38-41" கோணத்தில் உங்கள் கைகளில் இருந்து பந்தை விடுவிக்கவும். எறிந்த பிறகு, உடற்பகுதி மந்தநிலையால் முன்னோக்கி சாய்ந்து, இடது பாதத்திலிருந்து வலப்புறமாக முன்னோக்கி பாய்கிறது.

ஆசிரியர் மாணவர்களின் கவனத்தை ஈர்க்கிறார்: 1) எறியும் இயக்கம் மற்றும் தாளத்தின் நேர்மையை மீறாதீர்கள்; 2) ஒரு வளைந்த கையை கீழ்நோக்கி ஒரு ஊஞ்சலை உருவாக்கியது - பின்புறம், மற்றும் பக்கத்திற்கு அல்ல; உடற்பகுதியின் முழு சுழற்சியை நிகழ்த்தியது மற்றும் வீசுதலின் போது கால்கள் மற்றும் உடற்பகுதியை நேராக்கியது; பந்துடன் கை தோள்பட்டைக்கு மேல் கொண்டு செல்லப்பட்டது, பக்கத்திலிருந்து அல்ல. பயிற்சி வகுப்புகள் III - IV மாணவர்களால் செய்யப்படுகிறது. வலது கையால் சுவரில் பந்தை எறிந்து, பின்னர் இடது கையால் 4-10 மீ தூரத்தில் இருந்து மீளும் தூரம் வரை. 13. பந்தை 4-5 மீ தூரத்தில் இருந்து சுவரில் பொருத்தப்பட்ட இலக்குகள் அல்லது கூடைப்பந்து பின் பலகையில் வீசுதல், அதைத் தொடர்ந்து ரீபவுண்டிற்குப் பிறகு பந்தைப் பிடித்தல். 14. தரை மற்றும் சுவரில் இருந்து குதிக்கும் தூரத்திற்கு பந்தை வீசுதல். மாணவர் சுவரில் இருந்து 3-4 மீ தொலைவில் நின்று, பந்தை தரையில் எறிந்து, சுவரில் இருந்து குதித்த பிறகு அதைப் பிடிக்கிறார். பணி இரண்டு கைகளாலும் தொடர்ச்சியாக செய்யப்படுகிறது.

பின் இணைப்பு 7. ஒருங்கிணைப்பு கட்டத்தில் ஒருங்கிணைப்பு திறன்களை மேம்படுத்துவதற்கான பயிற்சிகள் மற்றும் பந்துடன் மோட்டார் நடவடிக்கைகளை மேலும் மேம்படுத்துதல். (திறந்த வெளியில் - அரங்கம், விளையாட்டு மைதானம்.) 1. ஒரு இடத்தில் இருந்து தூரத்திற்கு 250 கிராம் வரை எடையுள்ள ஒரு பந்து அல்லது பிற சிறிய பொருட்களை எறிதல், 2. செங்குத்தாக நிறுவப்பட்ட ரேக்குகளால் உருவாக்கப்பட்ட வெவ்வேறு அகலங்களின் இலக்கில் ஒரு பந்தை வீசுதல் மற்றும் தூண்கள். 3. 10 மீ அகலமுள்ள நடைபாதையில் முழு தூரத்தில் எறிதல், பின்னர் ஒவ்வொரு மாணவரும் தனித்தனியாக அதிகபட்சமாக முன்னர் "வெற்றி பெற்ற" நீளத்தின் பாதிக்கு சமமான தூரத்தில் பாதி எறிதல். சுருக்கமாக, ஆசிரியர் இந்த அல்லது அந்த மாணவரின் பந்து எத்தனை மீட்டர் வீசப்பட்டது அல்லது தேவையான முடிவில் இருந்து எறியப்படவில்லை, அரை-எறிதலுக்கு சமமாக உள்ளது. 4. பந்தை 6-10 மீ தூரத்தில் இருந்து சுவரில் முழு பலத்துடன் மீளும் தூரத்திற்கு எறிதல். பின்னர் மாணவருக்கு சுவரில் எறியும் பணி வழங்கப்படுகிறது, இதனால் பந்து அதிகபட்சமாக பாதிக்கு சமமான தூரத்தில் குதிக்கிறது. 5. அதே, ஆனால் பணியானது பந்தை ஒரு சுவரில் இருந்து தூரத்தில் குதிக்கும் சக்தியுடன் வீசுவதாகும். 6. வலது மற்றும் இடது கையால் தூரத்தில் பந்தை வீசுதல் மற்றும். ப.: உட்கார்ந்து; முழங்காலில் இருந்து; ஒரு படியில் இருந்து; 3 படிகளுடன். 7. பந்தை மூன்றாக எறிந்து பிடிப்பது, வட்டமாக நின்று. 8. அதே, ஆனால் இயக்கத்தில்.

இலக்கியம் 1. பொண்டரேவா ஜி.வி., கோவலென்கோ என்.ஐ. உடற்கல்வி தரங்கள் 1-4. வோல்கோகிராட், "ஆசிரியர்", 2003 2. துஷானின் எஸ்.ஏ. ஆரோக்கியத்திற்கான பயிற்சி திட்டங்கள். கீவ், 1985. 3. கென்மேன் ஏ.வி. குக்லேவா டி.வி. பாலர் மற்றும் பள்ளி வயது குழந்தைகளின் உடற்கல்வியின் கோட்பாடு மற்றும் முறைகள். எம்., கல்வி, 1985. 4. லிட்வினோவா எம்.எஃப். ரஷ்ய நாட்டுப்புற வெளிப்புற விளையாட்டுகள். எம்., கல்வி, 1986. 5. ஓசோகினா டி.ஐ. பள்ளியில் உடற்கல்வி. எம்., கல்வி, 1978. 6. ரபில் ஜி.பி. பள்ளியில் ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ். 1-4 தரங்கள். மின்ஸ்க், "ஸ்கரினா", 1991.

உங்கள் கவனத்திற்கு நன்றி.